新部署になってからなんかやたら忙しいです。兼務って「要するに今の業務全部持ってけよーってことだよなー」って思ってたんですが、人員が減った分の分担まできっちり私に振り分けがきやがったばかりか、兼部なので部会とか週報とか習慣行動予定報告とか全部2倍になりやがりました。聞いてねえーーー！　って状態。もちろん新しい部署の仕事もぼちぼち始まりましたし、なんつうかもう単に仕事純増じゃん。なのにコレまでと同じ時間で終わらせろってなんなのさ。まあ終わらせますけど！

っていう愚痴。

鰻とヨーグルトでも食べて癒されよう。（実家と義実家から送られてきたのです）あ、いっぺんには食べませんよ？　なんか食べ合わせまずそうですしｗ

そいや、今日は七夕ですが、二十四節気の「小暑」でもあります。そろそろ梅雨も終わる頃、ってことで、ここから土用入りして「大暑」がくるころには梅雨明けのはずなのですけれども、梅雨前線を見ている限りはしばらく梅雨明けしそうにありませんねえ。雨の季節はどうにもこうにもアタマが痛くなりやすいので、本当に早く梅雨明けしていただきたいです。体もむくんでとてもだるいし、忙しいのも合わさって走る気がまったく起きない…。うぬー。

そろそろ走りたいなーと体は訴えるのですが、気持ちが全くついていかないので、最近は筋トレばかりです。あとは柔軟やってるくらい。早く梅雨明けないかなあ…。雨の方がテンション上がる人がうらやましいよー。

そんなわけで、最近はビーズちまちまいじったり、ちょっと内向的な趣味の方が充実しておりますな。ネックレス作ったりして。

あ、そうそう。ことしの睡蓮第1号です！

むこうに posted by (C)MOTTY

他のお写真はこちらから。

まだ1つめなのと、今年は根切りが遅かったこともあって、肥料が効いてないのか花は小ぶりです。もっと大きな花のはずなので、二つめ三つ目を楽しみにすることにします。

Blog Ranking参加中。今日は早寝して3時から見ます…。ドイツ戦…。
｜BlogRanking に一票｜ ←　いよいよ決勝が近づいてますね～♪

第9回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま

というわけで、このチャリティーマラソンに誘われて参加してまいりました。6時間の部のリレーです。私、こう見えて（っていうかどう見ても）足が遅いので、最初は辞退しようと思ってたくらいだったのですが、ゆっくりのチームに入れるから大丈夫！って推されて参加してみることにしました。

雨予報を覆し、当日は晴れ＋大変な日差し＋大変な気温上昇！＼(^o^)／オワタ

日差しで目が痛いわすげー気温だわ競技場で照り返しがすげーわで、走ってる間は本当にしんどかったですが、万年かけっこ大の苦手、マラソンも遅い、っていう私が「たすきをつなぐ」というのは、生まれて初めての経験で、実はものすごく嬉しかったし楽しかったです。ほたかさん、誘ってくれてありがとうございました。

だってたすきをかけて走るんだぜ。鈍足だけど、頭の中ではカケルが走ってたぜ。

でも、「2周ずつ（1周1.3km）でまわそう」って言われていたのに、頑張って2周終わって帰ってきたら渡す人が見つからず（たすき渡す場所がものすごく混雑していて見つけられなかった）、もう一度戻ろうとしたら、整理していたおねえさんに「見つからなかったの？残念～はいもう一周！」って笑顔で言われ、泣く泣く3周走ったりもしました。3周目、足が止まりかけたらうしろから「6時間耐久個人の部」を走っていたほたかさんに【追い抜かれる】という。orz　しかも励まされたしｗ

自分にしては速いペースで頑張りました。だいたい、1キロ7分弱のペースくらい。その後、何度かたすきを受け渡ししながら2周、2周、1周、と走ったところで、右脚の腿からお尻にかけて攣るようになってしまったのと、右膝がどうにも痛くなってしまったので、あとは残りのメンバーにお任せして応援してました。総計では10.4kmかな。でもだらだらマイペースで10km走るよりも、すっごくくたびれたし辛かった～。。。

それに比べてほたかさんは6時間を個人で走って53.1kmとかで総合6位だったし、もう片方の速いチームは総合86位とかだし、なんかみんなほんとすごい。周回コースなのですっごく速い人と普通の速さの人と遅い人が入り乱れて走っているのですが、学生の陸上部チームとかは本当にほれぼれするほど速くって、見てて憧れました。そんな速さ、私には絶対無理だけど。

あとは、差し入れにきてくれた人がいたり、なんかいろいろ楽しかったです。打ち上げでもんじゃ食べて、サッカーの情報は　(ぅ´д｀)ぅｱｰｱｰ聞こえなーい　で乗り切って帰って録画を見るつもりだったのに、そんなの全然無理で、シャワーも浴びずに歯だけ磨いて布団に轟沈。

翌朝起きて、自分の汗ともんじゃの煙と酒の臭いが入り交じったひどい体臭に「くせえー！」と悪態付きながらシャワーに突撃しました。あああ。こんな臭いで布団に入ってすいませんすいません。ぎゃー。で、朝起きてシャワー浴びてからゆっくり日本戦を堪能♪

日本、負けちゃったけど、でも1失点ですんでほんと良かったです！欲を言えば、同点が嬉しかったけど…！　次のデンマーク戦は起きて見るぞー！

関係ないけど、い草シーツ導入予定。(´д｀)　momoちが蒸し暑さで全然眠れないみたいなので。布団onからだ、の間が蒸れてどうにもダメみたいっす。竹シーツと迷って、竹シーツが大変重いらしいのでい草で！

Blog Ranking参加中。そろそろ某茄子ですね…。
｜BlogRanking に一票｜ ←　まだ明細も面談もないっすー。

場所が結構遠いので、朝も早くから電車に揺られ、遙か成田まで。常磐線快速って一年に一回、これでしか乗らないんじゃないかとか去年も思ったなぁ、なんて、今年は超余裕です。昨年はもう緊張でうまく眠れなかったもんね。電車の中でもボンヤリできなかったしね。まあpyonさんが今年はそんな感じで緊張していて、前の夜眠れなかったとか言ってましたけどね。(‘ω’)　ぜーんぜん殺伐としたレースじゃないから大丈夫っすよぉー。なんて言いながらがたごとと。

ちなみに昨年はこれです。

http://tinana.net/fun-run/748

だいぶ浮かれてますね。初マラソンｗ

まあとはいえ、今年は肋骨をやってから1ヶ月全く走っていない状態だったので（リハビリで筋トレだけやっていた）実はそこはかとなく不安もありました。まあ、マイペースでのーんびり走る（走れなくなったら歩く）つもりでした。他の人につられないマイペース刻みには自信があります。※もう少し競争心を持ってもいいかもしれません。

走り始めて、隣を走っていたpyonさんに「私、今日とってものんびり走るのですが…どうします？」って聞いたら「一人だとムキになって走っちゃうのでついてってもいい…？」と言われたので、弱輩ながらペースメーカーを努めさせていただきましたｗ　つっても、私のペースメーカーはエクサミュージックの楽しくジョギング60分コースなんだがな！

1～6kmは、8分/kmくらいでとってものんびり。初レースのpyonさんが息が上がらないペースでたんたんと30分走り、そのあと山道合わせて5分歩き、下りでまた走り始め、そこから給水所までのーんびり走りました。1kmのところでは「帰りに、この9の数字がすごく嬉しいですよー」ってpyonさんに言いつつ、おしゃべりしながらてってこ走ります。

ちなみにこんな場所です。田んぼど真ん中で大変のどかです。

5kmあたりまでは、pyonさんの気持ちが萎えないといいな～ってことだけ考えてました。自身のリハビリだってこと、すっぽり忘れてたｗ　山道の上りはほとんど歩いてましたが、最初の山のあとのなだらかな上り坂はちゃんと走ったし、給水所では結構のんびり休憩したけどその分後半も走れました。

6kmくらいでpyonさんがしみじみ「帰りの9の数字が嬉しいって、よく分かった気がする」ってだいぶくたびれて言ってましたｗ　そうなんだよなー。残り1kmって嬉しいんだよなー。(・∀・)

三つ目の山を越えてからは「頑張って残りは走りましょう～」って言ったものの、かんかん照りだわ暑いわで8kmから9kmが結構長く感じました。「ほらほら、9ですよ！残り1kmですよ！」とか言いつつ自分が止まる。というのも、pyonさんが転んだりしたので足とかくじいてないか心配しましたが、怪我もなかったようなので再び走り出したところ、9kmから自分の左足が攣ったりしてたのです。走ってて攣ったの初めてだー。。。ストレッチしながら騙し騙し残りを走りきって、ゴール。

10km完走しましたね！おめでとうございます！(‘ω’)　って言ったら、「あ、歩いたよ…？」ってちょっと戸惑った様子でしたが、ちゃんと10km刻んでいるなら完走なのです。ていうか歩いちゃダメだったら私フルマラソン完走してねえしｗ　私も復活マラソンだったけど、楽しく走れて良かった～。気持ちよかったし。昨年と比べて風が涼しかったので、汗もそれほどじゃなかった気がします。顔はしょっぱかったけどね…。

っていうか、思い返して思ったけど気持ちの余裕が全然違うなー。やっぱ。10kmを帰宅ランで走るようになって、臨む気持ちが全然違います。知ってる距離ってのは強い。

まあでも、2度走ったとはいっても、20kmは結構「がんばる」距離です。相変わらずｗ　フルマラソンはまた走れる気はしねぇしなー。なーんて、打ち上げの焼肉のときにぼそっとつぶやいたら、ほたかさんに「何言ってんの！フルマラソンもう1レースくらい今年も走りなよ！」って厳しく言われました。(´д｀)ﾀﾊｰ　サブフォーどころかまず6時間切れよってレベルなので、心理的ハードルが高いんすよー。。。

「あ、当たったらー…。。。(´ω｀;)」「当たったらじゃなーいヽ(｀Д´)ノ」「ぎゃー･ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・」みたいなやりとりとか、あとはpyonさんに「完走おめでとう！(・∀・)」を何度でも言うとか、「じゃあ次は手賀沼ハーフエントリーね！大丈夫、10km走れたら20km走れるよ！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ」っていうお決まりの勧誘とか、焼肉も楽しかったッス。ええ。

ちなみに「銚子でうまいイワシをたらふく食う忘年会があるんだけどどう？」って言われて、よくよく聞いたら「現地まで走っていく（70km超）」ってので、丁重にお断りしようとしたら、ほたかさんが「あー、行きたかったんだよねー。去年」って言い出してびっくりしたりしました。いやいや、私、たどり着けませんから。無理ですから。一日かかっても無理ですから。「え、でも、ここまで電車で来たら50kmだよ？」って、だからフルマラソン越えてるっつうの。(´д｀)ｳﾞｧｰ

翌日の日曜日は、ほのかに気持ちよさも感じる筋肉痛と、やっぱりひどかった花粉症に身をゆだねながら、雨だしー、と家でウダウダしていたら終わってました。おかしい。

Blog Ranking参加中。来週は来週でいろいろ予定があるなー。
｜BlogRanking に一票｜ ←　また朝ラン始めないとね～。

※長いです

• 2009年3月末

シューズを買う。最初ウォーキングを始めるが、時間がかかるので走った方が手っ取り早いと思い、走り始める、が、500mすらまともに走り続けられずに愕然とする。

• 2009年4月　月間48km

走る距離を伸ばすごとに筋肉痛に悩まされる頃。練習ペースは週に2～3回、1～2kmウォーキングの日と、2～3kmジョギングの日が半々ぐらい。筋肉痛が抜けきらない間はウォーキングのみを行い、痛みが抜けたら走るって感じでした。

4月末に歩いたり走ったりでようやく5km運動し続けることに成功。（注：走り続けられるわけではない）筋トレも始める。

• 2009年5月　月間40km

ほたかさんに誘われて10kmの草レースに参加することに。練習ペースは週に2～3回、2～3kmのウォーキングを混ぜたジョギング、もしくは、週末は5km程度のジョギング。この頃スロトレも始め、痛い目に遭ってます（全身筋肉痛で歩行困難に）

5月24日に草レース。

http://tinana.net/fun-run/748

人生初レースの思い出。今でもくっきりです。10km完走（歩いたけど）嬉しかったなあ。

• 2009年6月　月間38km

暑さに辟易して練習ペースががくっと落ちる。週に1～2回。だいたい3～4kmもしくは週末に5～7kmを走る程度。6/22で途中さぼったりしながらも3ヶ月練習が続いたのがとっても嬉しくなりました。走るのが案外楽しくなっているのに暑すぎて汗出すぎでどうやって折り合いをつけて良いのか微妙に分からなかった時期でもあります。

この頃から、「息が切れないペース」っていうのが作りやすくなり、走るのがどんどん楽しくなりました。そしてどんどん暑くなるのに夜走ると眠れないので時間を捻出するのが難しかったです。

関係ないけどツイッター始めたのこの頃ですね。

• 2009年7月　月間40km

早朝は、6時でもかんかん照りで暑いし焼けるし全然さわやかじゃなくて走れなかったのですが、夜帰宅してから走ると眠れなくなるため、なんとなくさぼりがちながらも早朝走ってました。ただ、梅雨が長かったのでそういう意味では曇りで走りやすい日が多かったです。練習ペースは6月より減りましたが、この頃に初めて自分で10km練習をやってみました。…大変しんどかったです（笑。

• 2009年8月　月間10km

8月アタマにあった富士登山で精根尽き果て、2週間まるで走りませんでした。足に壊滅的な打撃を負っていたという理由もありますが…。暑かったし。なんかやる気でなくて。後半から少しずつ再開いたしました。

東京マラソンエントリーに誘われ、「10kmだとすぐ終わっちゃうし、名所回れるフルに申し込みましょうよ～。当たっても、どうしても自信がなければお金払わなければいいんですし！」といわれ、うっかりフルマラソンにエントリー。

絶対に当たらないと信じていた。。。（甘かった）

• 2009年9月　月間10km

仕事がごりごり詰まってたり、取った夏休みに遊びに行くのが忙しかったり、秋の長雨で見送ったりして、ろくに走っていません。8月のさぼり癖が継続していた感じです。これじゃいかん、と思って、エンデュランス（トレラン用のリュック）を購入しました。走る気はあったらしい。

• 2009年10月　月間30km

お試しで始めた帰宅ランで、なんとか距離が復活。でも、急いで帰れる時じゃないとちゃんと走れない（そして週末は何かと詰まっていて走っていなかったってこともあります）のが焦りにつながっていました。

そして、誕生日の前日に思いがけぬ誕生日プレゼントとして、東京マラソンの当選メールがやってきました。当たると惜しい。見送ったらもう次は当たらないかもしれない。。。と数日悩み、お金を振り込みました。もう後には引けない、と、練習に熱が入りました。

• 2009年11月　月間40km

11月8日に湘南国際マラソン　10kmの部に出場。

http://tinana.net/fun-run/926

その後はしばらく仕事が忙しく、帰宅ランで距離は稼いでますが、あんまり真面目にこつこつ走り込んではいませんでした。フルマラソンの日が決まっているのに距離を伸ばしたいけれどなかなか伸ばせない、ってとこに焦りを感じていました。せめて今月中に、10kmは楽に走れるように…。などと思いつつ12月突入。

• 2009年12月　月間70km

すごく走り込みました。真面目に帰宅ランに取り組み、それまでの練習で一番がんばった時期だと思います…。12月末頃にはとても調子があがり、1月、2月の練習メニューをこなしていければ、フルマラソンも大丈夫かも。と、自信につながった月でもあります。

寒かったし仕事も忙しかったけれど、何かと時間を見つけては走り込んでいました。この頃からビールを控え、飲みの時でも酒の量を減らし、意識的に油っぽいものを避けるようになりました。

• 2010年1月　月間30km

年の初めの走り出しも好調、このまま半ばには20km走もしくは3時間走、末には30km走、と考えていた半ば、まさかの新型インフルエンザ罹患。普通の風邪とは全く違って全身がガタガタになり、ひどいめまいで再び走り始めることが可能かどうかも疑問な状態に。

この頃からジョグノートの記録（正確に言うと日記）が途切れます。思い描いていた練習が全くできなかったことに、焦りと不安でいっぱいでした。

• 2010年2月　月間125km

月の初めに20km走を行いました。時間にして3時間。風が強くとても寒い日で、16km付近でマジ泣きしそうになったことを昨日のように思い出します。全然自信にならなくて、かえってフルマラソンの途中棄権がリアリティを帯びた日でした。

でも、逆に「20km走れるなんて、500mすら走れなかったことを考えたらすごいじゃん。うん。棄権してもいいから、なるべく頑張ろう」って開き直ることはできたので、まあそれはそれで良かったのかもしれません（笑。その後は、うっすら諦めを胸に秘めつつ、淡々と流すような練習を行いました。体力温存に気をつけ、風邪をひかないように。

そして、運命の東京マラソン当日。振り返り日記にも書いたように、完走は自分が一番信じていない状態でした。でも、走れるもんですね。。。

東京マラソン2010完走まとめ。その1

http://tinana.net/fun-run/1037

なんだろ、こうやって振り返ってみるとあらためて

良　く　完　走　で　き　た　な　私　。

って感じですね。(´ω｀)ﾀﾊｰ　まったく人様の参考にはなりません。

練習距離が30kmとか40kmばっかりで自分が一番びっくりですわｗｗｗ　フルマラソン走った月だけが100km越えですよ。ほんと。ちなみに2週間くらい足底筋膜炎に悩まされたので、3月の月間走行距離は20kmです。まだちょっと無理すると、脛とか膝が少し痛みやすいので、ウォーキングと筋トレ取り混ぜながらぼちぼち進めていきたいと思ってますが、それでもぺろぺろランナーですね。

あ、ただね。練習が控えめだったからだとは思うんですけど、目立った怪我も傷害も全くなく本番を迎えられたのは、とっても良かったと思います。この辺は、自分のマイペースさに拍手したい。焦って走り込んで関節を壊したこともなかったし、痛みでドクターストップなんて事もありませんでした。淡々と着実に距離を伸ばせたことは、本当に良かったと思います。

今後の目標は、20km程度を歩かず走り続けられるようになること、って感じでしょうか。しばらくは10kmレースにしか申し込んでいないので、10kmが楽しく走りきれるようになること、ですね。タイムはとりあえず置いておいて、走りきれる自信をつけていきたいと思います。

次のマラソンまとめは、服装とかグッズとかを紹介しまする。

Blog Ranking参加中。改めて振り返ると、1月のブルーっぷりをまざまざと思い返してブルーになれますｗ
｜BlogRanking に一票｜ ←　まあでも、継続は力なり、ってヤツですね。。

恐ろしいのが、あんなに鮮明に怖くて痛くて辛かった思いが強かったのに、時間が経つと「美しい思い出」しか残らなくなっているところです（笑。辛かったけど楽しかったなー、次走るなら6時間は切りたいなーとか思い始めている！　やばい！　またうずうずと申し込みそうな自分がいる！(;´’д’)

さて、まあ冗談はおいといて。

4日目になって、体の痛みはだいぶ取れてきました。足も、翌日のヨボヨボ具合を考えると劇的な回復をしまして、筋肉痛はほとんどとれました。右脚だけ足底筋膜炎とシンスプリントを起こした模様で、まだちょっと走ったりは無理な足具合です。でもまあ、三日目で痛みが取れてきたので、軽い部類なのでしょう。たぶん。

ケアとしては、夜風呂に入ったあと入念にストレッチ→エミュオイルでマッサージ→湿布はって就寝。朝は湿布をはがして、ストレッチしたあとテーピングして会社に行ってますが、テーピングしてる限りはほとんど痛まなくなってきました。夜、裸足で部屋を歩いているときに、ちょっとだけ攣ったような痛みが出るくらいです。2日は右足を引きずって歩いてましたが、今日はもう普通にスタスタ歩いてます。エレベーターとかエスカレーターとか探さずに階段登れてうれしーい。

とりあえず、マラソン後にやっていたケアは以下。

• アイシング
  レース後にもらうエアサロンパスも使ったけど、帰ってきてからちゃんとアイシングしました。すっげー凍えて泣きそうになりましたけどねー。
• アミノバイタルプロのむ
  更衣の前に1包、帰宅して1包、寝る前に1包、翌朝起きてから朝昼晩と3包。3/2の朝に1包。
• マッサージ
  エミュオイルを使って、もみほぐすと言うよりは、表面のリンパの流れを良くするようなマッサージをしました。丁寧に撫でていく、に近いです。足先から、足の付け根まで。場所によってかなり腫れていたので、強くはしないように気をつけました。痛みが取れた部位から徐々に強く。これはまだ続けてます。
• ストレッチ
  痛いけど、ちゃんとやる。毎朝毎晩続けています。痛みが強い箇所は無理しない程度に。でもしっかり伸ばす感じで。
• 湿布はる
  当日・翌日こそ脚が湿布だらけの状態でしたが、だんだん減ってきて、今は足裏と脛の下部のみ、夜貼って寝る感じです。

このくらいかなあ。他は特に何もやってません。最初こそ寝返りも打てないくらい脚が腫れて痛くて、遅くまで寝ていたくてもたまらなくなって、翌日は休みだったのにもかかわらず早く起きちゃったのですけど、翌々日にはわりと快眠してました。ただ、体に残る疲労は取れ切れていないので、土曜日はひさびさにのーんびり惰眠をむさぼろうと思います。

そしてこの分なら、来週になったらまたはしれそうだなー。なんて、ちっとも懲りずに考えてます。昔は「フルマラソン走った翌週にまた走るとかどうかしてる」って思ってましたけど、私も立派にどうかしてる（笑。

あと今、三浦しをんの小説の「風が強く吹いている」を読んでいるのですが、少しでも長距離をやっている人なら、読んでてあちこちで涙が止まらなくなります。孤独なスポーツだけど、走ることが好きだから走る。その純粋な思いに、涙腺が壊れっぱなしになりますｗ

中の登場人物もとても魅力的ですが、なによりも「走る姿の美しさ」の描写がとてもステキなので、走っている人にはとてもおすすめです。マンガも出ていて、そっちは別エピソードが追加されてたりしてそれも楽しめますよ～。もちろん、ドラマ要素たっぷりなので長距離やってない人でもかなり面白く読めると思います。

そんな感じで。そのうち、500mすらまともに走れなかった私がフルマラソンを完走するまでの簡単なまとめ（主に練習とか）と、当日の装備を書いておこうかなーと思ってます。来年走りたいって人で、超初心者の人の、少しでも参考になればいいなと。

Blog Ranking参加中。今週末、ついにビールと餃子。
｜BlogRanking に一票｜ ←　横浜中華街にいくんだぜー。ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

振り返ると、「あんたもうダメね」って判断する審判車と、もうダメな人を収容するでかいバスが500mほど後ろに見えます。やっべえーーここまできて収容されてたまるかーー！！　と、なんとかそこからまた走り出しました。今あの状態になったらまた走れるかどうか疑問ｗ　けど、あと3kmまではのろのろでも走ってる状態になれたんだけど、40kmを通過したところで「あと2.195km追加しろっていった女王、恨むぞーーーーー！！！」って本気で呪いながら足を運んでました。激痛で、走るなんてもう無理。必死で腕を動かして足を前に出して、ゴールが見えた途端、最後は走ろう、と痛む足を押してなんとか走り込んでフィニッシュゲートをくぐりました。6時間47分。実走では6時間27分。最後まったく足が動かなかったことを考えると、まあ妥当なタイムでしょう。

ゴールしたら言葉に尽くせない感動が、とか、人生観が変わる、とか言われてたけど、正直「もうこの痛む足で必死に歩かなくていい」ってのが嬉しすぎて泣けました。後ろを向いて、一枚ぱちり。感動ってよりは、呆然って感じ。マジで？　私フルマラソン走ったの？　いや歩いたけど、歩いたけどー。ほんとに？　マジで？　夢じゃない？　みたいな。ぼーっとしたような気分でチップを外してもらい、父から着信があったので「完走したよー」と報告し、メダルを首にかけてもらって、タオルをかけてもらったところで、じわじわちょっと嬉しくなりました。

フィニッシュゲート

んで、速度を落としてぽてぽて歩いていたら、徐々に足に襲いかかるものすごい痛み。よっちよちの状態じゃないと歩けない感じに。ていうか歩かなくていいってのが嬉しくて泣けたけど、私ここから家にかえんないといけないじゃん！！て突然悟る。がーん。顔を触ったら吹き出た塩でざりざり言うし、目をこすったらその塩が入って激痛で別の意味で泣ける。悶絶しながらバナナを受け取り、バナナは即剝いてもぐもぐしながら荷物を受け取り、なんとか更衣室でよちよち着替えました。Twitter でのおめでとうポストで表現できない感動に。応援がなかったら走りきれなかったよ。感動をありがとうって、こっちの台詞だよ。。って思いつつ、着替えようと座り込んだら、あれ？　おかしいな？　立てないよ？ｗ　momoちに「動きが超スローなのでちょっと待ってて」ってメールしてなんとか着替え、ようやく外に出たのはゴールしてから30分後くらいでした。うーむ。

夕飯食べて帰る？って言われたけど、一刻も早く風呂に浸かりたかったのでピザをとることにして、自宅へ。もうピザ解禁！ビールも飲むんだ！　って意気込んでたけど、ピザは3枚で喉が痛くなってあきらめ（寒い中ずっと口を開けて呼吸していたので喉が細かく切れていたようです。今日もまだ痛い）ビールは350mlで昏倒する勢いで眠くなったので、夜は早めに就寝しました。

で、寝返りうつ度に激痛で目がさめたりしつつ、今朝おきたらですね。起き上がれないのｗ　生まれたての子鹿状態ｗｗｗ　なんだこれ…ｗｗｗ　脛に五寸釘を打ち込まれたまま歩いているような激痛ｗｗｗ

ランナーの先輩に「数キロでも走ると回復が早いよ」って言われたけど、いや無理。絶対無理。ていうか走るとか走らないとかそういう問題じゃないｗｗｗ　トイレ行くのに1分くらいかかるｗｗｗ　てか、十里行軍（なつかしー）の時にも、ここまでじゃなかったけどかなり痛かったなー、なんて懐かしく思い出しました。今日は一日のんびり過ごし（主にリハビリ…）、リハビリのために近所のスーパーまで行ったんだけど、時速2kmくらいの超のろのろ歩行(´ω`)　それでも必死。激痛で涙が出そうだけど泣かないｗｗ

というわけで、なんとかマラソン終わりました。完走できたの、今でもちょっと夢みたいです。ていうか夢だったんじゃなかろうか。うーむ。完走メダルもらったけどね！

東京マラソン完走メダル posted by (C)MOTTY

きらめき posted by (C)MOTTY

ちなみに各タイムはこんな感じでした。

後半、おっせえーーーー。(´д`)　まあ、ほとんど歩いてたからしょうがないんだけど。

でも、応援がすごくて頑張れるよ！って言われたとおり、とにかく長いコースのどこでも途切れない応援と、ボランティアの人たちの元気な励ましで、すごく頑張れました。完走率が高いのも分かります。来年もエントリーはするけど、当たらなかったら他のフルマラソンに申し込むかはだいぶん謎な心理状況です（笑。1週間くらいしたら楽しかったって思えるのかなあ−。(´ω`)　あ、右足の人差し指の爪が死んだ模様です。赤紫色。これはがれるのかなあ。

で、4月に10kmマラソンがあるんだけど、「いやもう10kmなら平気」って考えになってきた自分が怖い。。。

Blog Ranking参加中。初フルマラソンは、最悪な天候だったけど頑張れて良かった。
｜BlogRanking に一票｜ ←　メダルが重いです。

寒くてみんな固まっていたのでほぐす時間も当然無く、準備もできずに走り出した感じだったけど、なんとかEXERMUSICの「抑えて抑えて」っていうリズムでマイペースで5kmを走り切り。少し歩いて給水もすませ、6km付近で背中がとてつもなく熱くなってきたので、沿道のボランティアの方に背中から引き抜いたトレーナーを託し、ちょっと軽くなってまた走り出し。10kmの関門は、20分遅れでスタートした私にとってかなり怖く（そこからの時間制限くらいがベストタイムなのです）、「とにかく10kmまでは走り続けなくちゃ」の一心で走り続けました。新宿を越え、靖国通りの坂道を下り、飯田橋を過ぎ、竹橋を通って皇居をまわり、10kmレースのランナーと区分けをされ始めたころに時計を見て「まだ間に合う。落ち着け」って言い聞かせながら我慢して走り通しました。

日比谷公園を見ながら10kmの関門を過ぎたとき、タイムは関門の制限時間の10分巻き。やった、第一関門突破！って思ったけど雨がみぞれに変わっていて横殴りだったのでiPhone を出せずに黙々と走り続けました。ここから、折り返してきたランナー達といっぱいすれ違います。私のタイムから考えると、サブスリーからサブフォーくらいの市民で言うとトップランナーですねー(‘ω’)　すっげーなー。このコンディションで…と羨望のまなざしを向けつつ、自分は15kmの関門に向かって走り続けます。でももうこの頃には足がぴしぴしし始めていて、15km関門をなんとか9分巻きで過ぎたとはいえ、20kmまでこのペースでいけるか不安に。ていうか折り返したあと20km付近で見えてきた収容車が現実味を帯びててぞっとしました。

手が寒さでしびれてくるし、スタート直後に手袋はぐちゃぐちゃに濡れてしまっていたので外してたし、手をこすり合わせながら走る。ネックウォーマーしててほんと良かった。体は温かく保てたので。10kmから15kmの間が体力的にも天候的にも実は一番つらくて、自分で20km走したときには16km付近でマジ泣きしそうになってたし、もうほんと20kmが自分が走ったことがある距離のマックスだったし、ほんとに「怖い怖いあとこの3倍なんて絶対走れない」ってぶつぶつ言いながら走ってました。軽く錯乱。

で、なんとか人の波と応援に押されながら8分巻きで越えた20km付近で、どうしてもトイレに行きたくなる。冷えるので小用が…。で、20km通過した付近の日比谷公園側にあった逆のトイレががらがらになっていたので、そこで道路を横断してトイレに向かうことに。そこまでのトイレって寒さのせいでどこも30分以上並ぶ感じだったのです。そんなロスしてたら私失格になってしまうｗ　で、トイレを済ませて晴れやかに再度出発。

京橋の付近で、高校の友達とmomoちがいるはずだったのですが、言われていたビルが改装されていて目印が分からず、友達は発見できずに通過。(´ω`)　momoちは給水ポイントが目印だったので見つけた（何故かいるとは思わなかった別の友達もいた）ので、邪魔だなと思っていた二つ目のボトルポーチを預けて、もっと身軽になって再出発。頑張るね−！っていったけど、そのときには「30kmまでいければいい。30kmまで行けたら御の字」ってマジで思ってた。ごめん、帰りはここに戻ってこられないかも、って言葉は何とか飲み込んでまた走り出し。

そこからはもう歩いたり走ったりときどき止まってストレッチしたりしながら、だましだまし25kmを7分巻きで通過。ここら辺から足がもうあがらなくなってきて、浅草橋のあたりで雨が上がったのでポンチョを脱いでボランティアに渡し、浅草の雷門を通り過ぎ、痛む足を引きずるように走り、30kmを6分巻きで通過したところで、これはもう35kmで収容車かも。って真剣に思いました。あと12km、走り続けられるとはまったく思えなかったです。知ってる距離だったけど、それくらい心身ともにいっぱいいっぱいでした。

折り返し地点が見えた！

30kmから35kmは、足がうまく動かないし、走り出せばすぐ痛みで足が止まるし、15kmからちゃんと計画通り10kmごとにパワージェルで給食もとったし、塩も食べたし、給水もちゃんとしてる、でももう足が限界ってのがしんどくてつらくて、本気であきらめかけてました。でも、その先の京橋で高校の友達が3人ともまだ待っていてくれて、がんばれーー！！頑張って！って次々に言われてチョコもらって、そうだ、35kmでもしダメでも、そこまでは走ろう、そこまで走ってダメだったら、力不足だったってことだ、ってとにかく足を動かしました。

で、35kmは大きく35kmって出てたところと実際の計測場所が違ったようでｗ、3分前に通過したと思って速度ゆるめたらその先だったんですよねｗ　結果、2分後に通過だったけどなんとか見逃してもらえたっぽいです。そこから先は、もうほんと、気合い。足なんてもう走るとか走らないとかって状態じゃなくて、腕を懸命に振って足を無理矢理動かしてる感じ。泣きそうになりながらiPhone をみて、いろんな人からの励ましを読んで「せっかくここまで来たんだ。完走しなくちゃ」って心を奮い立たせていたら、ボランティアの人の叫びが耳に飛び込んできました。

「バスがきてるぞーー！！」

その3へ続く。

Blog Ranking参加中。この頃には「もうあとは残り早歩きでもいい。ゴールしたい」でした。
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インフルやら出張やらで思うように練習できなかったときもあったけど。ていうかそういう走り込みの不足で、より不安が高まっていたってのが正直なところで、一週間前は早く来て欲しいような来て欲しくないようなっていう、入試もびっくりなブルーっぷりでした。いろんな人が知っていて「頑張れ！」って言ってくれるので余計（笑。いや、嬉しかったんですけど。

というわけで簡単にまとめ。たつもりがすっげー長いです。三つに分けます。

前日にゼッケンを換えに行って、9時には就寝。するつもりが、緊張のせいか昼に食べたラーメンのせいかお腹が痛くなって頻繁にトイレに行く。結局寝たのは22時。翌日は雨で寒いと聞いていたのでお腹が不安だなーと思いながらもとりあえず寝る。

当日の朝は、レースの4時間前には起きましょう！というあちこちのマニュアル通りに5時に起床。といっても、自宅から都庁前は電車で15分くらいで近いので、わりと暇をもてあます。暇なのでストレッチを30分くらいしてた。怖くて見てなかったけど6時頃に窓を開けて外を見てみる。…豪雨で泣きそうになる。お風呂に入って、炭水化物の塊であるところの餅を3個ほどお腹に詰め込んでみる。本当は4つ食べたかったけど無理だったので焼いたものをラップに包む。あと粗塩もラップで包んでポーチに仕込む。お腹は心配してたけど1回トイレ行っただけで痛みもなく平気な様子だったので出発準備。

出る前に、ランナーの先輩二人に「捨ててもいいトレーナーを持っていけ」「コンビニのでいいからポンチョを持っていけ」と言われて、トレーナーを持ち、ポンチョをコンビニで買う。電車にゆられて都庁前に到着。すごい人の波で、トイレも大混雑。ホームで着替えていて怒られている人多数。とりあえず上に上がるけど、雨で外に出られずにあちこちで着替えている人がいる。私もとりあえず場所を確保して、ズボンを脱いで下にはいていたサポートタイツの上にショートパンツを着る。トレーナーは着てるとあとで脱ぐのが大変そうだったので、防寒のために背中に引っかけ、前で簡単に結ぶ。その上から雨具を着て、更にポンチョを着る。巨大なてるてる坊主みたいな感じ。うろうろ迷いながら荷物をトラックに預け、そのときに折りたたみ傘も荷物袋にしまって預ける。冷たい雨が頭から体まで当たってるのが分かる。

記念の写真撮影しますよ！ってオールスポーツさんに声かけされたけど、そもそも完走の自信がなかったので怖くて断る。もうすぐ始まる初のフルマラソンのレースがこんなどしゃぶりで、自信を持って走れって方が無理。とりあえず一番奥まったところにあったトイレに並んでなんとか小用をすませ、安心してスタートブロックに並んだのが8時35分。雨はどんどん強くなって、雨具を何も身につけていない人の腕には、見てるこっちが寒くなるような全身鳥肌が。。。いやー、速そうな人だったけどそれはどうなの…。とにかく冷たい雨で、全身の体温が発散されていく感じ。私はブレスサーモのネックウォーマーもつけていて、トレーナーも仕込んでいたので、あの中ではものすごーく暖かく過ごせた方だとおもいます。ほんとに助言ありがたかったです。そこからスタートまで、約45分ほどたっぷり雨に打たれながら待ち。足にしみこんでいく泥水を見ながら、「…何キロまで走れるだろう」ってことを考えた。

頼むぜ相棒

やっとスタートラインに近づいたのは、9時25分ごろ。スタートを切ったのはちょうど9時30分。傘を着物の美女に差し掛けられながら手を振る石原都知事に「雨男めーーー！！」って心の中で叫んだのは秘密。でもスタートライン近くでは本当に賑やかで、後ろから来る人波に押されるように私も走り出しました。Nike+はもうスタートしてたので、若干タイムロス。ちなみに音楽はEXERMUSICのフルマラソン本番用でした。リズムを刻んでもらえないと絶対飲まれると思ったので。

スタートライン

その2に続く。

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とりあえず、もう走り込むのはやめて、出張やら仕事やらがここんとこ忙しくって体力が低下中なので、あんまり無理しないようにだけ気をつけてます。体重は結局3キロ減った止まりでしたが、減らしていた食事量を今週は炭水化物メインに切り替えるので、少し戻るかも。

ま、せっかくいい感じで右肩下がりになっているので、どうせだしマラソン終わったあとも緩やかにダイエットは続けようと思ってはいますが。ビール解禁したら走る量を増やさないと減らないだろうしなーｗ　悩ましいところです。

仕事は年度末でぼちぼち詰まってます。つっても、残業がりがりするような感じでもないので、適当にやっとります。こないだ久々に企画書の頭書き作ったら楽しかったなー。頭使う仕事、最近してないなー。(‘ω’)　ディレクションだけじゃ暇ぽー。。。

そんな感じです。

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で、無理はしてませんが、ビールと揚げポテト類を断ちました…。(´ω｀)トオイメ

ほんとねー…。知ってる人は知ってるけど、私、甘いもの全然食べないけど、ビールも肉もポテトも大好きなんですよー。ドイツとか行ってもなんら食生活に不満は持たないだろうと思うほど、ほんとソーセージとバターたっぷりのポテトとビールとチーズさえあれば、一週間の晩ご飯は困らないんですよ。困らない自信がある（ぇ。

だけど、上の食事ってカロリーもびっくりするほどあるわけでして。まあ、走り始めてから控えてはいたんですよ。控えてはいたんですけど。でも走る量＝消費カロリーで均衡してしまう程度にはたぶん食ってたんです。今考えると。

だって1月半ばから約3週間、ビール類と揚げ物とポテトをやめただけで、走ってるのもあるけど体重3kg、体脂肪率3％減りましたゆえ。(´・ω・｀)　走る距離は12月の方が上だったことを考えると、「走っても1kgたりとも痩せない」のはまったくもって自分の食い過ぎ（っていうか飲み過ぎ）が原因だったということですな。つうか、酒類は総じてカロリー高いからな…。

あ、禁酒ではないので（家では飲まないですが）飲み会にも行くのですが、1杯目からいきなり焼酎湯割りで、さらに飲むのは2杯まで。できれば2杯目からウーロン茶。飲み過ぎなければ食べる量も少なくてすむので、体重増加はありません。

私の酒量を知っている人は「えええ？！」って感じかもしれませんが、今は…できる限り快適に完走できるように我慢なのです。(´ω｀)　焼酎でも2杯飲んだら210kcal（おにぎり大）ですものねー。。。

個人的には体重よりも体脂肪率がめきめき落ちてるのが面白いです。ご飯の量も大して減らしているわけではない（普段の9分目で抑えてはいますが）ので、走ってりゃ痩せるんだなーと1年目にして今更実感しています…。世の中のランナーさん、私が単に自分に甘いがために減らなかったのに、嘘言ってすいませんでした…。_ﾉ乙(､ﾝ､)_

でも、こないだ夢の中で「自分のポテトが1本食べただけでなくなってしまったことに愕然とし、となりのmomoちのポテトをひょいぱくひょいぱくしたら怒られた夢」を見て、自分がどんだけジャンクフード好きなのか思い知りましたｗ

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