体重変化。

1月にインフルエンザにかかってから2週間、本気で練習がままならない状態(全身がガタガタに)だったのもあって、練習をいっぱいして筋力をつけて走りきるよりも、そもそも足腰に負担をかけない体重まで落とすべきだな、と方向転換。練習がままならない=できるだけ走る負担を減らそうという。ただ、無理に減量して体力を落としては元も子もありませんので、食べる量を減らすってんでなく、無理のない方向で。

で、無理はしてませんが、ビールと揚げポテト類を断ちました…。(´ω`)トオイメ

ほんとねー…。知ってる人は知ってるけど、私、甘いもの全然食べないけど、ビールも肉もポテトも大好きなんですよー。ドイツとか行ってもなんら食生活に不満は持たないだろうと思うほど、ほんとソーセージとバターたっぷりのポテトとビールとチーズさえあれば、一週間の晩ご飯は困らないんですよ。困らない自信がある(ぇ。

だけど、上の食事ってカロリーもびっくりするほどあるわけでして。まあ、走り始めてから控えてはいたんですよ。控えてはいたんですけど。でも走る量=消費カロリーで均衡してしまう程度にはたぶん食ってたんです。今考えると。

だって1月半ばから約3週間、ビール類と揚げ物とポテトをやめただけで、走ってるのもあるけど体重3kg、体脂肪率3%減りましたゆえ。(´・ω・`) 走る距離は12月の方が上だったことを考えると、「走っても1kgたりとも痩せない」のはまったくもって自分の食い過ぎ(っていうか飲み過ぎ)が原因だったということですな。つうか、酒類は総じてカロリー高いからな…。

あ、禁酒ではないので(家では飲まないですが)飲み会にも行くのですが、1杯目からいきなり焼酎湯割りで、さらに飲むのは2杯まで。できれば2杯目からウーロン茶。飲み過ぎなければ食べる量も少なくてすむので、体重増加はありません。

私の酒量を知っている人は「えええ?!」って感じかもしれませんが、今は…できる限り快適に完走できるように我慢なのです。(´ω`) 焼酎でも2杯飲んだら210kcal(おにぎり大)ですものねー。。。

個人的には体重よりも体脂肪率がめきめき落ちてるのが面白いです。ご飯の量も大して減らしているわけではない(普段の9分目で抑えてはいますが)ので、走ってりゃ痩せるんだなーと1年目にして今更実感しています…。世の中のランナーさん、私が単に自分に甘いがために減らなかったのに、嘘言ってすいませんでした…。_ノ乙(、ン、)_

でも、こないだ夢の中で「自分のポテトが1本食べただけでなくなってしまったことに愕然とし、となりのmomoちのポテトをひょいぱくひょいぱくしたら怒られた夢」を見て、自分がどんだけジャンクフード好きなのか思い知りましたw

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体重変化。」への2件のフィードバック

  1. 揚げポテト,揚げポテト、ビール、ソーセージ?
    解禁しないでー!

  2. >母上
    おー。おかーさんも禁止して、体重へらすー?(・∀・)ニヤニヤ

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