場所が結構遠いので、朝も早くから電車に揺られ、遙か成田まで。常磐線快速って一年に一回、これでしか乗らないんじゃないかとか去年も思ったなぁ、なんて、今年は超余裕です。昨年はもう緊張でうまく眠れなかったもんね。電車の中でもボンヤリできなかったしね。まあpyonさんが今年はそんな感じで緊張していて、前の夜眠れなかったとか言ってましたけどね。(‘ω’)　ぜーんぜん殺伐としたレースじゃないから大丈夫っすよぉー。なんて言いながらがたごとと。

ちなみに昨年はこれです。

http://tinana.net/fun-run/748

だいぶ浮かれてますね。初マラソンｗ

まあとはいえ、今年は肋骨をやってから1ヶ月全く走っていない状態だったので（リハビリで筋トレだけやっていた）実はそこはかとなく不安もありました。まあ、マイペースでのーんびり走る（走れなくなったら歩く）つもりでした。他の人につられないマイペース刻みには自信があります。※もう少し競争心を持ってもいいかもしれません。

走り始めて、隣を走っていたpyonさんに「私、今日とってものんびり走るのですが…どうします？」って聞いたら「一人だとムキになって走っちゃうのでついてってもいい…？」と言われたので、弱輩ながらペースメーカーを努めさせていただきましたｗ　つっても、私のペースメーカーはエクサミュージックの楽しくジョギング60分コースなんだがな！

1～6kmは、8分/kmくらいでとってものんびり。初レースのpyonさんが息が上がらないペースでたんたんと30分走り、そのあと山道合わせて5分歩き、下りでまた走り始め、そこから給水所までのーんびり走りました。1kmのところでは「帰りに、この9の数字がすごく嬉しいですよー」ってpyonさんに言いつつ、おしゃべりしながらてってこ走ります。

ちなみにこんな場所です。田んぼど真ん中で大変のどかです。

5kmあたりまでは、pyonさんの気持ちが萎えないといいな～ってことだけ考えてました。自身のリハビリだってこと、すっぽり忘れてたｗ　山道の上りはほとんど歩いてましたが、最初の山のあとのなだらかな上り坂はちゃんと走ったし、給水所では結構のんびり休憩したけどその分後半も走れました。

6kmくらいでpyonさんがしみじみ「帰りの9の数字が嬉しいって、よく分かった気がする」ってだいぶくたびれて言ってましたｗ　そうなんだよなー。残り1kmって嬉しいんだよなー。(・∀・)

三つ目の山を越えてからは「頑張って残りは走りましょう～」って言ったものの、かんかん照りだわ暑いわで8kmから9kmが結構長く感じました。「ほらほら、9ですよ！残り1kmですよ！」とか言いつつ自分が止まる。というのも、pyonさんが転んだりしたので足とかくじいてないか心配しましたが、怪我もなかったようなので再び走り出したところ、9kmから自分の左足が攣ったりしてたのです。走ってて攣ったの初めてだー。。。ストレッチしながら騙し騙し残りを走りきって、ゴール。

10km完走しましたね！おめでとうございます！(‘ω’)　って言ったら、「あ、歩いたよ…？」ってちょっと戸惑った様子でしたが、ちゃんと10km刻んでいるなら完走なのです。ていうか歩いちゃダメだったら私フルマラソン完走してねえしｗ　私も復活マラソンだったけど、楽しく走れて良かった～。気持ちよかったし。昨年と比べて風が涼しかったので、汗もそれほどじゃなかった気がします。顔はしょっぱかったけどね…。

っていうか、思い返して思ったけど気持ちの余裕が全然違うなー。やっぱ。10kmを帰宅ランで走るようになって、臨む気持ちが全然違います。知ってる距離ってのは強い。

まあでも、2度走ったとはいっても、20kmは結構「がんばる」距離です。相変わらずｗ　フルマラソンはまた走れる気はしねぇしなー。なーんて、打ち上げの焼肉のときにぼそっとつぶやいたら、ほたかさんに「何言ってんの！フルマラソンもう1レースくらい今年も走りなよ！」って厳しく言われました。(´д｀)ﾀﾊｰ　サブフォーどころかまず6時間切れよってレベルなので、心理的ハードルが高いんすよー。。。

「あ、当たったらー…。。。(´ω｀;)」「当たったらじゃなーいヽ(｀Д´)ノ」「ぎゃー･ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・」みたいなやりとりとか、あとはpyonさんに「完走おめでとう！(・∀・)」を何度でも言うとか、「じゃあ次は手賀沼ハーフエントリーね！大丈夫、10km走れたら20km走れるよ！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ」っていうお決まりの勧誘とか、焼肉も楽しかったッス。ええ。

ちなみに「銚子でうまいイワシをたらふく食う忘年会があるんだけどどう？」って言われて、よくよく聞いたら「現地まで走っていく（70km超）」ってので、丁重にお断りしようとしたら、ほたかさんが「あー、行きたかったんだよねー。去年」って言い出してびっくりしたりしました。いやいや、私、たどり着けませんから。無理ですから。一日かかっても無理ですから。「え、でも、ここまで電車で来たら50kmだよ？」って、だからフルマラソン越えてるっつうの。(´д｀)ｳﾞｧｰ

翌日の日曜日は、ほのかに気持ちよさも感じる筋肉痛と、やっぱりひどかった花粉症に身をゆだねながら、雨だしー、と家でウダウダしていたら終わってました。おかしい。

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｜BlogRanking に一票｜ ←　また朝ラン始めないとね～。

※長いです

• 2009年3月末

シューズを買う。最初ウォーキングを始めるが、時間がかかるので走った方が手っ取り早いと思い、走り始める、が、500mすらまともに走り続けられずに愕然とする。

• 2009年4月　月間48km

走る距離を伸ばすごとに筋肉痛に悩まされる頃。練習ペースは週に2～3回、1～2kmウォーキングの日と、2～3kmジョギングの日が半々ぐらい。筋肉痛が抜けきらない間はウォーキングのみを行い、痛みが抜けたら走るって感じでした。

4月末に歩いたり走ったりでようやく5km運動し続けることに成功。（注：走り続けられるわけではない）筋トレも始める。

• 2009年5月　月間40km

ほたかさんに誘われて10kmの草レースに参加することに。練習ペースは週に2～3回、2～3kmのウォーキングを混ぜたジョギング、もしくは、週末は5km程度のジョギング。この頃スロトレも始め、痛い目に遭ってます（全身筋肉痛で歩行困難に）

5月24日に草レース。

http://tinana.net/fun-run/748

人生初レースの思い出。今でもくっきりです。10km完走（歩いたけど）嬉しかったなあ。

• 2009年6月　月間38km

暑さに辟易して練習ペースががくっと落ちる。週に1～2回。だいたい3～4kmもしくは週末に5～7kmを走る程度。6/22で途中さぼったりしながらも3ヶ月練習が続いたのがとっても嬉しくなりました。走るのが案外楽しくなっているのに暑すぎて汗出すぎでどうやって折り合いをつけて良いのか微妙に分からなかった時期でもあります。

この頃から、「息が切れないペース」っていうのが作りやすくなり、走るのがどんどん楽しくなりました。そしてどんどん暑くなるのに夜走ると眠れないので時間を捻出するのが難しかったです。

関係ないけどツイッター始めたのこの頃ですね。

• 2009年7月　月間40km

早朝は、6時でもかんかん照りで暑いし焼けるし全然さわやかじゃなくて走れなかったのですが、夜帰宅してから走ると眠れなくなるため、なんとなくさぼりがちながらも早朝走ってました。ただ、梅雨が長かったのでそういう意味では曇りで走りやすい日が多かったです。練習ペースは6月より減りましたが、この頃に初めて自分で10km練習をやってみました。…大変しんどかったです（笑。

• 2009年8月　月間10km

8月アタマにあった富士登山で精根尽き果て、2週間まるで走りませんでした。足に壊滅的な打撃を負っていたという理由もありますが…。暑かったし。なんかやる気でなくて。後半から少しずつ再開いたしました。

東京マラソンエントリーに誘われ、「10kmだとすぐ終わっちゃうし、名所回れるフルに申し込みましょうよ～。当たっても、どうしても自信がなければお金払わなければいいんですし！」といわれ、うっかりフルマラソンにエントリー。

絶対に当たらないと信じていた。。。（甘かった）

• 2009年9月　月間10km

仕事がごりごり詰まってたり、取った夏休みに遊びに行くのが忙しかったり、秋の長雨で見送ったりして、ろくに走っていません。8月のさぼり癖が継続していた感じです。これじゃいかん、と思って、エンデュランス（トレラン用のリュック）を購入しました。走る気はあったらしい。

• 2009年10月　月間30km

お試しで始めた帰宅ランで、なんとか距離が復活。でも、急いで帰れる時じゃないとちゃんと走れない（そして週末は何かと詰まっていて走っていなかったってこともあります）のが焦りにつながっていました。

そして、誕生日の前日に思いがけぬ誕生日プレゼントとして、東京マラソンの当選メールがやってきました。当たると惜しい。見送ったらもう次は当たらないかもしれない。。。と数日悩み、お金を振り込みました。もう後には引けない、と、練習に熱が入りました。

• 2009年11月　月間40km

11月8日に湘南国際マラソン　10kmの部に出場。

http://tinana.net/fun-run/926

その後はしばらく仕事が忙しく、帰宅ランで距離は稼いでますが、あんまり真面目にこつこつ走り込んではいませんでした。フルマラソンの日が決まっているのに距離を伸ばしたいけれどなかなか伸ばせない、ってとこに焦りを感じていました。せめて今月中に、10kmは楽に走れるように…。などと思いつつ12月突入。

• 2009年12月　月間70km

すごく走り込みました。真面目に帰宅ランに取り組み、それまでの練習で一番がんばった時期だと思います…。12月末頃にはとても調子があがり、1月、2月の練習メニューをこなしていければ、フルマラソンも大丈夫かも。と、自信につながった月でもあります。

寒かったし仕事も忙しかったけれど、何かと時間を見つけては走り込んでいました。この頃からビールを控え、飲みの時でも酒の量を減らし、意識的に油っぽいものを避けるようになりました。

• 2010年1月　月間30km

年の初めの走り出しも好調、このまま半ばには20km走もしくは3時間走、末には30km走、と考えていた半ば、まさかの新型インフルエンザ罹患。普通の風邪とは全く違って全身がガタガタになり、ひどいめまいで再び走り始めることが可能かどうかも疑問な状態に。

この頃からジョグノートの記録（正確に言うと日記）が途切れます。思い描いていた練習が全くできなかったことに、焦りと不安でいっぱいでした。

• 2010年2月　月間125km

月の初めに20km走を行いました。時間にして3時間。風が強くとても寒い日で、16km付近でマジ泣きしそうになったことを昨日のように思い出します。全然自信にならなくて、かえってフルマラソンの途中棄権がリアリティを帯びた日でした。

でも、逆に「20km走れるなんて、500mすら走れなかったことを考えたらすごいじゃん。うん。棄権してもいいから、なるべく頑張ろう」って開き直ることはできたので、まあそれはそれで良かったのかもしれません（笑。その後は、うっすら諦めを胸に秘めつつ、淡々と流すような練習を行いました。体力温存に気をつけ、風邪をひかないように。

そして、運命の東京マラソン当日。振り返り日記にも書いたように、完走は自分が一番信じていない状態でした。でも、走れるもんですね。。。

東京マラソン2010完走まとめ。その1

http://tinana.net/fun-run/1037

なんだろ、こうやって振り返ってみるとあらためて

良　く　完　走　で　き　た　な　私　。

って感じですね。(´ω｀)ﾀﾊｰ　まったく人様の参考にはなりません。

練習距離が30kmとか40kmばっかりで自分が一番びっくりですわｗｗｗ　フルマラソン走った月だけが100km越えですよ。ほんと。ちなみに2週間くらい足底筋膜炎に悩まされたので、3月の月間走行距離は20kmです。まだちょっと無理すると、脛とか膝が少し痛みやすいので、ウォーキングと筋トレ取り混ぜながらぼちぼち進めていきたいと思ってますが、それでもぺろぺろランナーですね。

あ、ただね。練習が控えめだったからだとは思うんですけど、目立った怪我も傷害も全くなく本番を迎えられたのは、とっても良かったと思います。この辺は、自分のマイペースさに拍手したい。焦って走り込んで関節を壊したこともなかったし、痛みでドクターストップなんて事もありませんでした。淡々と着実に距離を伸ばせたことは、本当に良かったと思います。

今後の目標は、20km程度を歩かず走り続けられるようになること、って感じでしょうか。しばらくは10kmレースにしか申し込んでいないので、10kmが楽しく走りきれるようになること、ですね。タイムはとりあえず置いておいて、走りきれる自信をつけていきたいと思います。

次のマラソンまとめは、服装とかグッズとかを紹介しまする。

Blog Ranking参加中。改めて振り返ると、1月のブルーっぷりをまざまざと思い返してブルーになれますｗ
｜BlogRanking に一票｜ ←　まあでも、継続は力なり、ってヤツですね。。

春は、花が芽吹いたり植物が活き活きしてきたりするのは見てるととっても嬉しいのですが、気温の上下でどうにも体と心の調子が安定しないので、あんまり好きな季節ではありません。低気圧と高気圧が入れ替わり立ち替わりやってくるし。可愛いものもたくさんで、彩りの良い季節なのだけどねー。まあでも、つい植物を買いたくなっちゃう季節ですね。今年で丸3年を迎える水槽も、魚がぽつぽつ落ち始めている（今でもだいぶ過疎水槽なのですけどｗ）ので、そろそろ新メンバーを迎えようかなーと思いつつ、なかなか決まりません。メダカ科はバカで可愛いんだけど、ハニーちゃんが食いっぱぐれそうだしなあ…。

そんな私は空亡突入なのですが。今週末あたり、厄払いいってこないと…。とりあえず健康に支障を来したりしませんように、という。今月末の東京マラソンは本気で「無理をしない」が一番の目標です。できる限りは頑張るけどね！

さて、最近仕事が忙しくて日記が間遠になっているのですが、インフル復活後からは結構元気に仕事してます。ランニングも頑張ってますよーと。最初はさすがに足が不安で、リハビリ程度の距離から始めたのですが、ついに一昨日の日曜日に3時間走をやってまいりました。なんとか3週前にやれて良かったです。

信号やらなんやらがあって、あと最後は歩いたりもするとして、たぶん20kmが限界かなぁと思っていたので、新宿まで往復で20kmちょっとの道のりを計画。

かなり不安もありつつ走り始めたのですが、土曜よりましになっていたとはいえ日曜もすごい強風で、走ってると左足が風に持ってかれて右脚にぶつかったりするような感じでした。ビル密集地に近づくにつれ、歩くのすらままならないほどの強風に襲われて足を止めたり、舞い上がったザックのヒモがムチみたいになって顔にべちべち当たったり、だんだん日がかげってきてさらに強風なので汗が冷えてウィンドブレーカーを着たり、走り疲れて歩いている間にお腹が空いてきたり。

新宿で折り返した後、16km付近では正直マジ泣きしそうでした。体力なんてもうねえよ！みたいな。エクサミュージックでは金子先生が励ましてくれてるのですが、疲労のためにだいぶ落ちたキモチに「背中が丸くなっていませんか～？」とか「呼吸は浅くなっていませんか～？」とか言われると「分かってる！分かってるけど疲れたんだよ！」って頭の中で逆ギレしはじめたのでBGM変更（笑。楽しい系統に変えたのですが、そのときに再生ボタンを押し忘れ、その後マップを見ようと思ってiPhone 取り出すまで2kmほどロスしてしまいました。いろいろがっかり。orz

ま、そんなこんなしつつも予定より10分遅れで家までたどり着きました。20kmちょいで3時間。信号省いたとしても、東京マラソンは5時間半だったら御の字って感じですな…。(;´’д’)

ちなみに、結構不安だったのですが膝も足首も全然平気でした。ただ、膝の裏というかふくらはぎの筋肉の付け根が1日筋肉痛でした。月曜だけ痛みがあったけど、火曜の今日はもう全然平気。足のツメとかにも異常は出なかったし、一安心です。アーチが沈んでしまったのか、足裏が少し痛くなったのが当日不安かなあ。アーチを支えるテーピングとかやっとくべきか。

とりあえず、あの倍走るかと思うと、ばりばり憂鬱です☆

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というわけで、今日は帰宅ラン予定なのに雪が降ってるらしいです。自宅近辺。えー。手袋持ってきてねえよー(´ω｀)　最初のウォーキングが冷たくて辛いんだよなー…。。。ま、ちょっとふくらはぎがつりそうな感じで痛みが抜けないので、今日はちょっと控えめ予定ではあるんですけれど。本格的に雪降ってるならやめる。。。

さて、今日は節分ですね。豆まき、やりますか？　うちは季節行事は案外真面目にやるので（さすがに七夕飾りとかはせんけどね…）、豆まきはやります。関東では「節分商品」として落花生が置いてないんですが、福岡では落花生も大豆もまいてた気がする。落花生のみの地域もあるっぽいですね。落花生の方が、家の中にまいたのは回収しやすくていいんだけどｗ

ちなみに、節分というのは四季にあります。「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前日のことです。季節の変わり目にあたり、季節の変わり目には邪気（鬼）が出てくるため、それを祓い、健やかにすごそうという「節分会（せつぶんえ）」が元です。病気や災いなど、体調が崩れやすいときにその原因を追い払いたいってことですね。

もひとつちなむと、2月3日が当たり前のように言われていますが、実は節分というのは「立春」の前日なので、1985年から2024年までは2月3日ですが、2025年以降には2月2日になるらしいです。うちらが死んだあとの2101年ごろから2月4日もちらほら出るそうで。面白いですねえ。

さらにちなむと、昔は太陰暦を使用していたため、月がわりとまちまちで、閏月として1月分多い年などもありました。当然、今のように「だいたい2月3日頃が節分」なんてことは全くなく、二十四節気と月日はまったく連動していませんでした。ですので、閏月が入った次の年などは一月一日のいわゆる元旦が立春近辺までずれ込んでいることがたまーにあり、元旦と立春（旧正月）が同じ日になるという珍しくもおめでたいこともあったそうです。

仕事がらみでいろいろ調べたので、うんちく並べてみたｗ　大伴家持が歌った下の万葉集はとても好きなので、是非立春に絡めて見てみてくださいー。ipod なくても見られますよん。

ニッポン・アーカイブス　万葉集

あと、よく間違えてる人がいるんですが、二十四節気は太陽＆太陰暦に関係なく、天文的なものを元に季節にあわせてちゃんと割り当てられてます。なので、「立春は昔はもっと遅かったんだ。だからまだ寒い」というのは間違いで、現代の暦の中で「立春」に当たる日がきちんと設定されています。

では何故寒いのか？

それは、「寒極まれば陽に転ず」という通り、昔の人は「最も寒いときが来たと言うことは、もうすぐあたたかくなる」もしくは「寒さの中にひとすじの暖かさを感じたときには、もうすぐそこまで春が来ている」という意味で、この時期を立春、としたのですねえ～。

大吉だとあとは落ちるだけ、凶だとあとは上がるだけ、ってのと、ちょっとにてますね。その辺は陰陽五行の考え方ですね。日本人の生活には、深く関わりがあるので、仕事でも調べているとちょっと夢中になってしまいますな。あはは。

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年末年始はmomoちの実家に行ってました。相変わらず健康的な正月で、酒は12/30の夜と元旦の夜だけ焼酎2杯ほど飲んだ程度で、他は全く口にせず。年越しも酒も飲まず「ゆく年くる年」の途中で2階にあがってブラックジャックとか読みながらゴロゴロしてる間に明けてました。どんだけリラックスだ。

31日は午前中に走り納めをやったんですが、momoちの実家の団地まわりをぐるーっと回った後、momoちが通っていた小学校まで約2kmの上り坂。調べたら標高差72m。斜度で言うと3.7％なので、「チャリだと後半結構辛い」って感じですかね。で、そこをてってこ走って上りまして。「案外遠いけど、案外走れるもんだなー」なんて調子よく行って、下りは「わー、景色すっげーいいなあーー」なんて感動しながら快調に走って下ってきたらばですね。

足が壊滅的にダメージうけてたようでして。

1/3に走り初めやったら2kmで足が止まってびっくりしましたよ。ひらめ筋がビキビキに痛くて走り続けられないの。結局、5日にも走ったけど4kmくらいの軽いジョグで疲労感が出ちゃって驚きました。改めて箱根駅伝ってほんっとすごいんだなあ。あの坂、斜度ってどれくらいなんだろうー。。。柏原ほんとすげえ。

というわけで、年明けから不安な出だしですが、とりあえず今月中に3時間走はやっとこうと思っています。会社から自宅まで帰るとちょうど3時間くらいだと思うんですけど、さすがに夜は定時に出ても着くのが21時頃になっちゃうから金曜限定ですね（苦笑。できればどっか土日でやりたいんだけど、うーん、やれるとしたら再来週かなー。新宿まで往復やってみっかな。

ところで、東京マラソンにガッツリぶつかりそうだったので、年末に婦人科で相談して2ヶ月限定でトリキュラーを飲むことになりました。副作用らしい副作用といえばそうなのですが、テキメン便秘と下痢を繰り返すようになってしまって、今3相目なんだけど「走り始めてからまったくもって無縁となっていたお腹の不調」で不快さマックスです。PMSはなくても出るモノが出ない＋出るときに調子悪いだけでこんなにもイライラが募るとは…！！ぬがー！！

次いで浮腫と、明らかに感じるスタミナ不足…。とりあえず期間限定で当日かぶらなければOKなので、あと1ヶ月だけ我慢して飲み続ければ解放なんですが、低用量でもかなりツライです。はー。毎朝薬飲むの憂鬱。けど、さすがに1～3日目がどうやってもぶつかりそうな周期だと他に手だてがなく。6時間近く走ることになるだろうからなあ…。しかし思わぬ体の不調でイマイチ練習にも身が入らないのが余計に不安を募らせます。他の女性ランナーってどうしてるんだろか…。運任せにするには怖すぎなんですけど…。

あと、それからファイナルファンタジー13をクリアしました。私にしては珍しく据え置き機でRPGをクリアしたなあ。って感じです。戦闘がスピーディだったのが飽きなくて良かったみたい。レベル上げとかの単調な作業の繰り返しがマッハで飽きるタイプの私にとって、ほぼアクションに近い戦闘が続くのは集中力がもって良かったようです。一本道って批判は多かったけど、ぬるゲーマー的には「お正月のぬるプレイ」で良かったですよ。まだミッション終わってないのでしばらくやるつもりですが、私としては85点くらいつけてあげてもいいかなー、って思ったです。マイナス点はシナリオと音楽に対する不満点くらい。ま、あとでまた覚えてたらレビュー書きます。

他になんか書くことあったっけなあ…。うーん。

あ、今朝七草がゆを食べました。季節の行事ねー。節分越えたら厄払い行きますよ。数年前から怖がっていた庚寅（かのえとら）っていう、乙（きのと）でさらに寅卯空亡の私にとってスペシャルな天冲殺がとうとう始まってしまったのですが、この1年、本当に気をつけて過ごさないとと思ってます…。

今年の目標、ぼちぼちまとめます…。

Blog Ranking参加中。あんまり壮大な目標は今年はやめておきます。自重自重。
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先週、部長からちょっと難解なお題をもらっていて、今日の午前中に社長も同席する場で簡単なプレゼンを行わなければならず。量としては別に多くない資料だったのですが、わずか6ページの資料を作るのにえらく悩みました。「ちょっと漠然としてるんだけどさ～」って振られたお題、ずばーんとプレゼンできたらかっこよかったんだけど、それできたら私コンサルなれてるー。。。_ﾉ乙(､ﾝ､)_　みたいな内容で。

とりあえず総論っぽいまとめになっちゃいましたが、無難に乗り切れて良かったです。社長含めておおむね好評でした。一番頭にひっかかってた事が終わってすっかり気が抜けちゃったみたいで、午後はぼんやりすることが多かったかなーｗ　懸念事項が終わったからいいことにしよう。

文章書くのや発表するのはわりと好きなので、企画書を書くのもプレゼンするのもあまり苦にはならないのですが、いつも不思議なのが自分の口。直前まで「うまく言えるかなあ」とか「ここの説明流暢にできるかなあ」なんてボンヤリ考えていても、『ハイ始め』の状態になるとどっかスイッチが切り替わっちゃうらしく、自信に満ちあふれ、アドリブばりばりで説明できるんです。脳から変な物質が出てるか、誰かがのりうつってるんじゃないかと思う。マジで。

とはいえ、社会人2～3年目のペーペーの頃には手が震えるほど緊張してうまく話せなかったことも思い出せますし、要は慣れってことなんでしょうね。きっと。この会社に来てプレゼンする機会は社内社外問わず爆発的に増えたので、その辺も関係あるかも。こういうときは年食ったのが嬉しいっすね。(‘ω’)ウフー

さて、先週末から今週にかけてはわりとコンスタントに走っていたのですが、昨日今日は会社の忘年会などもあって走れません。明日は土曜で特に用事もないし、ちょっと長い距離走ろうかなーと思ってますが、どこを走るか考え中…。うーん。新宿方面に向かって往復するかー、光が丘方面に向かってみるかー。。。なやむる。。。

あ、そうそう、Sleep Cycle っていうiPhone のアプリを最近使っているのですが、「別に飲んでても平気で寝つけている」と思っていたコーヒーを飲まなかった日は、ものすごく深い眠りについていることが分かりました。

http://www.lexwarelabs.com/sleepcycle/

朝も心なしかスッキリ起きられたので、しばらく寝る前の数時間はカフェインを取らない生活をやってみようかと思います。ちなみに、酒飲んだ日も眠りはすごく浅いようです。もともと、「夜遅く運動すると全く眠れなくなる」程度のアドレナリン過剰排出な体質っぽいので少し気をつけてみようかなーと。(´д｀)　短くても質の高い睡眠ってことでｗ

Blog Ranking参加中。寝てる間のことなんて、なかなかわかんないもんねえ。
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木曜は初めて都庁前から帰宅ラン。思ったよりも都庁前-中野間でアップダウンが多くて、結構疲れちゃいました。途中で道間違えたし…。でもこの距離なら全然いけるなーと思ってひと安心。9kmくらいだけど、これなら平日でもやれそうで自信ついたです。あと、これまで走り慣れていた中野まで着くとかなりほっとしました。知らない道を走るのが好きって人もいるようですが、私は走り慣れた道の方が走りやすくていいなあ。(´ω｀)　あんまり難しい道は通ってないはずなのだけど、迷わないか緊張しながら走るのが良くないみたい。

東京のランナー人口が多いのか、走って帰ってるとジョグ中とか帰宅ラン中の人をよくみかけます。これまで見ててもあんまり気にしてなかっただけかなあ。こないだ会社で回ってきた福利厚生のチラシに、「早朝ランで婚活」みたいなのも出ててびっくりしました。休日の朝早くに一緒に代々木公園をランニングして、そのあとランステで着替えてから表参道でランチしてお相手見つけましょう、みたいなやつ。確かに、ランニングにはまってる世代的に20代～30代って多いし、共通の趣味も持ってるわけだし、いいのかもなあ。

仕事は年の瀬に向けてばたばたとしています。今年を振り返るにも、今年ってあんまり目立った仕事してないからなー。ほんと、10月あたりからちょびっと忙しくなったくらいで。去年とか一昨年が鬼のように忙しかったので、なんかギャップで呆けそうです…。(´ω｀)　まあ、ヒマそうにしてたからか、なにやらプロジェクトチームにも入っちゃったし、来年は忙しくなるかな。キモチだけ年末な感じ。

そいやほぼ日手帳、一応中身を買ったんだけど、iPhoneへのスケジュール移行が簡単すぎてそっちに依存しまくりなので、会議用にロディアとかのメモ帳持ってれば十分な気がしてきました…。日付がからむもの、なんかあんまり書き込まなくなってきたので。別に献立とか日記とか全然書いてないし。(´ω｀)　打ち合わせするとすぐ1ページなんて埋まっちゃうけど、そもそも1日1ページの必要あんのかとか、いろいろ考えるです。走る記録もジョグノートとかNike+とか、サイトで管理してるから書き込まないしなー。まあ、しっくりくる運用をちょっと考えます。

iPhoneは正直、完全に遊びのために買ったつもりだったんですが、かなり多岐にわたっていろんな使い方ができるのと、なにより「出張にノートパソコンを持っていく必要がなくなった」のが個人的には一番でかいですね。プレゼンとかの場合は無理なのですが、メールのやりとりで済む程度ならiPhoneのみで十分でした。ほんと、ものすごくお役立ちです。

でもアプリは基本的に遊びのものばっかりですけどね…。RunKeeper Pro を買おうかどうしようか悩み中。結構走ってるから買ってもいい気がするけどなあ。

Blog Ranking参加中。Nike+ はどうしても誤差が大きいのが難点。
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金曜の夕方、午後休で飛んだ福岡。実は実家の鍵を家に忘れて、momoちに新宿まで持ってきてもらっていたのは秘密。仕事が長引いたら、と思ってちょっとゆっくり目の飛行機取っててほんと良かった。福岡について、無事に実家にも入れて、仕事の電話を数本終わらせてから、いざランニングの格好に着替えてすぐ近くの大濠公園へ。

昔はほんっと、マラソン大会が嫌いで。ここがスタート地点で、この辺が一番苦しくて、ここは先生が見張ってて、なんて思い出しながら、結局3周かるーく走ってしまいました。3周目は半分でやめたので、5kmちょいかな。そのあとは、Nike+のセンサーを調整したりしました。トラックが分かるところってなかなかないしね。

もう真っ暗な時間帯でしたけれども、人はたくさん。福岡国際マラソンが今週末に控えているためか、外国人選手が「びゅーん」って勢いで走っていったり、夫婦でジョギングしてる人がいたり、女性がウォーキングしていたり、高校生の陸上部が走ってたり、いろいろ。いちいちなつかしいなー、なんて思いながらジョギングを終えて帰って、両親と鍋つつく晩ご飯。アコウって魚だったけど、ほんとおいしかった。福岡は魚がほんと充実してるなあ。

そのあとは、翌日着る着物のしつけをほどいたりしてのんびり過ごして就寝。

翌日は友人の結婚式だったため、朝はちゃんと起きましたｗ　着物だったのですが、ヘアセットと化粧だけ自分でやって、着付けはホテルでお願いしてました。着付けがまずいと苦しくなったり着崩れたりでさんざんなことになるので少々不安だったのですが、とっても上手な着付けで、なんと仮紐の結び目もなく（ねじって挟み込むような止め方）、全く苦しくなくぴしっと着せてもらえて、披露宴中ほんと楽でした。

着たのは、ベージュ地にうすく金糸で地紋が入ったものに、菊や紅葉があしらわれた訪問着。持っていった髪飾りとも合っていて良かったです。帯は鞠模様でしたが、さわやかな色合いでお祝いにぴったりでした。用意してもらってほんと良かった。帯は少し飾り結びにしてもらったのですが、大人しくお太鼓が少し華やかになった程度で椅子に座りやすくて良かったです。

で、普段は友達の式で集まっても全員ドレスだったのに、今回は示し合わせたように3人も着物で笑っちゃいました。みんな異口同音に「ドレスが尽きたｗ」。やっぱ30越えて既婚だと、親や親戚の着物も着られるし、着物の方が楽よね…なんて笑っておりました。振り袖だとまた年を選ぶから大変なんだけどね。

式は、何度か泣きそうになりました。友達の結婚式って、お金もかかるけど、やっぱ何度出てもいいな。自分は友達呼ばなかったので申し訳ないんですけどもｗ　こころから幸せになって欲しいと思います。旦那さんもいい人そうだったし。仲良く暮らして欲しいなあー。

長くなったので続きは今度。

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たくさん食べてたりするとうまく眠れなくなっちゃうので、昨晩は夕飯予定だったもつ煮込み味噌汁をちょこっとだけ食べて、我慢して就寝。ちなみに、お腹が減って眠れないということは、私はまずないです…。むしろ「…ご飯食べるのめんどくさいから寝るか」ってタイプ(´ω｀)　朝もあんまりおなかすいてないです。

おかげで朝はすっきりとはいかないまでもちゃんと起きて、走りに行けました。ほたかさんから、「冬の朝ランは、おひさまとともに気分がアガっていいよぉ～」って言われていたので、晴れわたった空を見て「こりゃ、日の出ランできるかも♪」とうきうきとお出かけ。

たーしーかーに、超ーーーー気持ちよかった！っす！

家を出て歩き始めた頃にはまだ薄紫色の空。東の方が少しずつピンク色になってきて、ピンクと紫のグラデーションに。それがピンク色からオレンジのグラデーションに少しずつ変わって、家に帰ってきた頃には東の空が金色に輝き始めてました。夜明けなんて毎日のことだしさ、ってたいしたことないことみたいにちょっと思ってたけど、こりゃ確かに気分が超アゲアゲ♪　気温も低くて走りやすいし、6月頃のすでに上がりきった太陽の下でうだりながら走るのとは全然違いますねえ。

あ、それと、自分の体から湯気が上がるのを初めて見ました（笑。帰ってきて家の前の駐車場で軽くストレッチしてたら、吐き出す息が真っ白なのですが、息を試しに止めていても顔のまわりにぼやーんと白い煙が。うわー、顔から湯気が出るって、初めてだー！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ（笑

明日は午後から友達の結婚式で福岡に戻るのですが、母は仕事があって帰ってくるの遅いし、ヒマなので近くの大濠公園でも走ってみようかと思います。20年前、心底嫌いだったマラソン大会の思い出びっしりの場所ですが（笑、今、走ってみたらどんな気分がするでしょうかねえ。

それはそうと、今日は帰りに新宿のアクアフォレスト寄って、侘び草買って帰ろう。そろそろ崩壊気味なので、新しいのと入れ替えたいモヨリ。

Blog Ranking参加中。喉が血の味になるような苦しいマラソンしか覚えてない。
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金曜から3連休にかけて、なにやらいろんなことがありまして、何を書こうか迷い気味。

金曜の夜は誘われてmomoちとpyonさんと3人でCrystalKayのライブに行って来ました。仕事をばたばたと片付けて出て行ったので、本当にやり残したことがないかたいそう不安でしたが、3連休あけた今日はもうキレイさっぱり懸念事項が飛んでいます。ＨＡＨＡＨＡ(´ω｀)
CrystalKayはCMになったいくつかの曲しか知らなかったんだけど、思ってた以上に楽しめて、ちょっとCD買ってみようかな～と思いました。とにかくカッコイイ。そんで23歳だってことに驚愕。30歳手前くらいかと思ってたよ…。デビュー13歳だって。

わりと露出度高い服も多かったり、最後は金ぴかのワンピースの水着みたいな衣装だったんですが、それほど細いわけではないのにとにかく全体の均整が取れてて格好いいんです。一緒にいたダンサーもどっちかっていうと筋肉質でめちゃめちゃ格好良かったんだけど、CrystalKayの場合は女性らしさもたくさんある上でカッコイイ体っていうか。若いのもあるんだろうけど超うらやましい肉体美でした。黒人ハーフならではのソウルフルな声と、踊りまくっててもぶれない確かな声質で、楽しめましたでございます。久々のライブだったので（しかも立席）ちょっとくたびれましたが、大変満足して帰宅。

翌日土曜日は整体やらおさんぽ用品お買い物などで出歩いて何故か勢いでPS3を買ってしまう。日曜日は新江ノ島水族館に。こっちは別記事で写真出しますので割愛。

昨日は美容院から帰ってきて、お昼ご飯食べてからちょっとのんびり。その後石けん作りました。石けん作るのも久々ですよー。ちょっと保湿高めのヤツが欲しかったので、メインがオリーブと椿油というわりと重い組み合わせ。

• 椿油
• オリーブオイル
• パームオイル
• ココナッツオイル
• ひまし油
• ミリスチン酸
• ローズマリーティー
• OP：セシリン　ローズヒップパウダー
• EO：ラベンサラ　ローズマリー　ゼラニウム

シャンプーバー意識…かなぁ。ちょっとハードなボブカットにしたので、ツヤ出したくて。つっても解禁する頃にはもっと伸びてるかもしれんけど。ま、いっす。花粉の季節には肌荒れするので、その頃でも気持ちよく使えるかもですな。
ところでミリスチン酸入れてるとおっそろしくトレース早いんだけどこんなもん？48度くらいで作ってるから偽トレースじゃないと思うんだけど、混ぜた瞬間とろっとろになってしまったです。ローズマリーティーで仕込んだからかなあ。うーん。

夕方は7.4kmほどジョギングして終わり。6分/kmで後半走ってみたけど、やっぱ早いな！昔よりは足も心肺機能もついてくるようになったけど、結構しんどいですわ。30分限界。ま、前は7分半/kmで「もう無理～」って感じだったのを考えたら成長したか～。

Blog Ranking参加中。石けんは作り出すと一気に数バッチ仕込みたくなるですね…。
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