先週、部長からちょっと難解なお題をもらっていて、今日の午前中に社長も同席する場で簡単なプレゼンを行わなければならず。量としては別に多くない資料だったのですが、わずか6ページの資料を作るのにえらく悩みました。「ちょっと漠然としてるんだけどさ～」って振られたお題、ずばーんとプレゼンできたらかっこよかったんだけど、それできたら私コンサルなれてるー。。。_ﾉ乙(､ﾝ､)_　みたいな内容で。

とりあえず総論っぽいまとめになっちゃいましたが、無難に乗り切れて良かったです。社長含めておおむね好評でした。一番頭にひっかかってた事が終わってすっかり気が抜けちゃったみたいで、午後はぼんやりすることが多かったかなーｗ　懸念事項が終わったからいいことにしよう。

文章書くのや発表するのはわりと好きなので、企画書を書くのもプレゼンするのもあまり苦にはならないのですが、いつも不思議なのが自分の口。直前まで「うまく言えるかなあ」とか「ここの説明流暢にできるかなあ」なんてボンヤリ考えていても、『ハイ始め』の状態になるとどっかスイッチが切り替わっちゃうらしく、自信に満ちあふれ、アドリブばりばりで説明できるんです。脳から変な物質が出てるか、誰かがのりうつってるんじゃないかと思う。マジで。

とはいえ、社会人2～3年目のペーペーの頃には手が震えるほど緊張してうまく話せなかったことも思い出せますし、要は慣れってことなんでしょうね。きっと。この会社に来てプレゼンする機会は社内社外問わず爆発的に増えたので、その辺も関係あるかも。こういうときは年食ったのが嬉しいっすね。(‘ω’)ウフー

さて、先週末から今週にかけてはわりとコンスタントに走っていたのですが、昨日今日は会社の忘年会などもあって走れません。明日は土曜で特に用事もないし、ちょっと長い距離走ろうかなーと思ってますが、どこを走るか考え中…。うーん。新宿方面に向かって往復するかー、光が丘方面に向かってみるかー。。。なやむる。。。

あ、そうそう、Sleep Cycle っていうiPhone のアプリを最近使っているのですが、「別に飲んでても平気で寝つけている」と思っていたコーヒーを飲まなかった日は、ものすごく深い眠りについていることが分かりました。

http://www.lexwarelabs.com/sleepcycle/

朝も心なしかスッキリ起きられたので、しばらく寝る前の数時間はカフェインを取らない生活をやってみようかと思います。ちなみに、酒飲んだ日も眠りはすごく浅いようです。もともと、「夜遅く運動すると全く眠れなくなる」程度のアドレナリン過剰排出な体質っぽいので少し気をつけてみようかなーと。(´д｀)　短くても質の高い睡眠ってことでｗ

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木曜は初めて都庁前から帰宅ラン。思ったよりも都庁前-中野間でアップダウンが多くて、結構疲れちゃいました。途中で道間違えたし…。でもこの距離なら全然いけるなーと思ってひと安心。9kmくらいだけど、これなら平日でもやれそうで自信ついたです。あと、これまで走り慣れていた中野まで着くとかなりほっとしました。知らない道を走るのが好きって人もいるようですが、私は走り慣れた道の方が走りやすくていいなあ。(´ω｀)　あんまり難しい道は通ってないはずなのだけど、迷わないか緊張しながら走るのが良くないみたい。

東京のランナー人口が多いのか、走って帰ってるとジョグ中とか帰宅ラン中の人をよくみかけます。これまで見ててもあんまり気にしてなかっただけかなあ。こないだ会社で回ってきた福利厚生のチラシに、「早朝ランで婚活」みたいなのも出ててびっくりしました。休日の朝早くに一緒に代々木公園をランニングして、そのあとランステで着替えてから表参道でランチしてお相手見つけましょう、みたいなやつ。確かに、ランニングにはまってる世代的に20代～30代って多いし、共通の趣味も持ってるわけだし、いいのかもなあ。

仕事は年の瀬に向けてばたばたとしています。今年を振り返るにも、今年ってあんまり目立った仕事してないからなー。ほんと、10月あたりからちょびっと忙しくなったくらいで。去年とか一昨年が鬼のように忙しかったので、なんかギャップで呆けそうです…。(´ω｀)　まあ、ヒマそうにしてたからか、なにやらプロジェクトチームにも入っちゃったし、来年は忙しくなるかな。キモチだけ年末な感じ。

そいやほぼ日手帳、一応中身を買ったんだけど、iPhoneへのスケジュール移行が簡単すぎてそっちに依存しまくりなので、会議用にロディアとかのメモ帳持ってれば十分な気がしてきました…。日付がからむもの、なんかあんまり書き込まなくなってきたので。別に献立とか日記とか全然書いてないし。(´ω｀)　打ち合わせするとすぐ1ページなんて埋まっちゃうけど、そもそも1日1ページの必要あんのかとか、いろいろ考えるです。走る記録もジョグノートとかNike+とか、サイトで管理してるから書き込まないしなー。まあ、しっくりくる運用をちょっと考えます。

iPhoneは正直、完全に遊びのために買ったつもりだったんですが、かなり多岐にわたっていろんな使い方ができるのと、なにより「出張にノートパソコンを持っていく必要がなくなった」のが個人的には一番でかいですね。プレゼンとかの場合は無理なのですが、メールのやりとりで済む程度ならiPhoneのみで十分でした。ほんと、ものすごくお役立ちです。

でもアプリは基本的に遊びのものばっかりですけどね…。RunKeeper Pro を買おうかどうしようか悩み中。結構走ってるから買ってもいい気がするけどなあ。

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さて、土曜日は白丸ダムにハイキングに行ってきました。もともとは「24日にヒマなので、どこかに撮影に行こう～」という話だったのですが、そろそろ奥多摩は紅葉も始まりかけだし、ちょうどいいかな～なんて思いまして、プランニング。今回は、登山はちょっと自信ない、って人ばかりだったので、のんびり川沿いハイキング。

今回の行程は、7:44新宿発ホリデー快速奥多摩号で、どんぶらこっこと奥多摩手前の鳩ノ巣まで。「ここは東京か？！」って一緒に行った人には驚かれましたがｗ、鳩ノ巣から多摩川に下り、川沿いのトレイルコースを歩きます。元は撮影ハイキングなので、写真を撮ったりおしゃべりしながらのんびり進みます。肌寒いくらいの天候でしたが、歩いていればそれほど寒くもなく（むしろ少し汗ばむくらい）、川に近づいたり離れたり、途中で岩を避けるために急な階段を上がったり下がったり、登山ほどではないけどトレイル気分を味わいながら散策。

途中、白丸ダムを越え、魚道を見学したりしつつ、少し行ったところでお昼ご飯。みんなには「おにぎりとマグカップを持ってきてね」と伝えていて、私は水を余分に背負っていき、お湯を沸かして味噌汁を振る舞いました。インスタントだけど、立ち止まると寒い川沿いで、冷たいおにぎりに温かい味噌汁はやっぱりしみわたります。

今回も活躍したのはこれ。

ちろりろ posted by (C)MOTTY

トランギア。クッカーは1リットル沸かせるものを別途購入して、これに風防とごとくだけつけて沸かします。少しだけ時間はかかるけど、50ccの燃料用アルコールで十分沸きました。あとはポットにコーヒーを入れていったので、食後のコーヒーを堪能して休憩終わり。

そこからまた歩いて奥多摩駅まで行き、もえぎの湯で温泉に浸かって、ビールをちょっとだけ飲み（爆睡して乗り過ごす危険があったためｗ）、14時半頃帰途につきました。朝は早かったけど、夕方も早く追われるので、山遊びって休日が有効に使えて良いですなあ。ま、そのあと新宿に行って串焼き食べながらビール飲んで帰ったんですけどｗ←ダメな大人の遠足例

そんで、今回iPhoneのEvery Trail というフリーソフトで行程を記録してみました。

白丸ダムハイキング at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share GPS Tracks

さすがに山の中なのでGPSはそれほど正確って訳にはまいりませんでしたが、まあ雰囲気はなかなか伝わるかな～と思います。間に写真を撮って、それも行程の中に入れ込めるっていうのは便利。これが無償で配られてるんだから、iPhoneのアプリって侮れないですねえ。

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