新部署になってからなんかやたら忙しいです。兼務って「要するに今の業務全部持ってけよーってことだよなー」って思ってたんですが、人員が減った分の分担まできっちり私に振り分けがきやがったばかりか、兼部なので部会とか週報とか習慣行動予定報告とか全部2倍になりやがりました。聞いてねえーーー！　って状態。もちろん新しい部署の仕事もぼちぼち始まりましたし、なんつうかもう単に仕事純増じゃん。なのにコレまでと同じ時間で終わらせろってなんなのさ。まあ終わらせますけど！

っていう愚痴。

鰻とヨーグルトでも食べて癒されよう。（実家と義実家から送られてきたのです）あ、いっぺんには食べませんよ？　なんか食べ合わせまずそうですしｗ

そいや、今日は七夕ですが、二十四節気の「小暑」でもあります。そろそろ梅雨も終わる頃、ってことで、ここから土用入りして「大暑」がくるころには梅雨明けのはずなのですけれども、梅雨前線を見ている限りはしばらく梅雨明けしそうにありませんねえ。雨の季節はどうにもこうにもアタマが痛くなりやすいので、本当に早く梅雨明けしていただきたいです。体もむくんでとてもだるいし、忙しいのも合わさって走る気がまったく起きない…。うぬー。

そろそろ走りたいなーと体は訴えるのですが、気持ちが全くついていかないので、最近は筋トレばかりです。あとは柔軟やってるくらい。早く梅雨明けないかなあ…。雨の方がテンション上がる人がうらやましいよー。

そんなわけで、最近はビーズちまちまいじったり、ちょっと内向的な趣味の方が充実しておりますな。ネックレス作ったりして。

あ、そうそう。ことしの睡蓮第1号です！

むこうに posted by (C)MOTTY

他のお写真はこちらから。

まだ1つめなのと、今年は根切りが遅かったこともあって、肥料が効いてないのか花は小ぶりです。もっと大きな花のはずなので、二つめ三つ目を楽しみにすることにします。

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※長いです

• 2009年3月末

シューズを買う。最初ウォーキングを始めるが、時間がかかるので走った方が手っ取り早いと思い、走り始める、が、500mすらまともに走り続けられずに愕然とする。

• 2009年4月　月間48km

走る距離を伸ばすごとに筋肉痛に悩まされる頃。練習ペースは週に2～3回、1～2kmウォーキングの日と、2～3kmジョギングの日が半々ぐらい。筋肉痛が抜けきらない間はウォーキングのみを行い、痛みが抜けたら走るって感じでした。

4月末に歩いたり走ったりでようやく5km運動し続けることに成功。（注：走り続けられるわけではない）筋トレも始める。

• 2009年5月　月間40km

ほたかさんに誘われて10kmの草レースに参加することに。練習ペースは週に2～3回、2～3kmのウォーキングを混ぜたジョギング、もしくは、週末は5km程度のジョギング。この頃スロトレも始め、痛い目に遭ってます（全身筋肉痛で歩行困難に）

5月24日に草レース。

http://tinana.net/fun-run/748

人生初レースの思い出。今でもくっきりです。10km完走（歩いたけど）嬉しかったなあ。

• 2009年6月　月間38km

暑さに辟易して練習ペースががくっと落ちる。週に1～2回。だいたい3～4kmもしくは週末に5～7kmを走る程度。6/22で途中さぼったりしながらも3ヶ月練習が続いたのがとっても嬉しくなりました。走るのが案外楽しくなっているのに暑すぎて汗出すぎでどうやって折り合いをつけて良いのか微妙に分からなかった時期でもあります。

この頃から、「息が切れないペース」っていうのが作りやすくなり、走るのがどんどん楽しくなりました。そしてどんどん暑くなるのに夜走ると眠れないので時間を捻出するのが難しかったです。

関係ないけどツイッター始めたのこの頃ですね。

• 2009年7月　月間40km

早朝は、6時でもかんかん照りで暑いし焼けるし全然さわやかじゃなくて走れなかったのですが、夜帰宅してから走ると眠れなくなるため、なんとなくさぼりがちながらも早朝走ってました。ただ、梅雨が長かったのでそういう意味では曇りで走りやすい日が多かったです。練習ペースは6月より減りましたが、この頃に初めて自分で10km練習をやってみました。…大変しんどかったです（笑。

• 2009年8月　月間10km

8月アタマにあった富士登山で精根尽き果て、2週間まるで走りませんでした。足に壊滅的な打撃を負っていたという理由もありますが…。暑かったし。なんかやる気でなくて。後半から少しずつ再開いたしました。

東京マラソンエントリーに誘われ、「10kmだとすぐ終わっちゃうし、名所回れるフルに申し込みましょうよ～。当たっても、どうしても自信がなければお金払わなければいいんですし！」といわれ、うっかりフルマラソンにエントリー。

絶対に当たらないと信じていた。。。（甘かった）

• 2009年9月　月間10km

仕事がごりごり詰まってたり、取った夏休みに遊びに行くのが忙しかったり、秋の長雨で見送ったりして、ろくに走っていません。8月のさぼり癖が継続していた感じです。これじゃいかん、と思って、エンデュランス（トレラン用のリュック）を購入しました。走る気はあったらしい。

• 2009年10月　月間30km

お試しで始めた帰宅ランで、なんとか距離が復活。でも、急いで帰れる時じゃないとちゃんと走れない（そして週末は何かと詰まっていて走っていなかったってこともあります）のが焦りにつながっていました。

そして、誕生日の前日に思いがけぬ誕生日プレゼントとして、東京マラソンの当選メールがやってきました。当たると惜しい。見送ったらもう次は当たらないかもしれない。。。と数日悩み、お金を振り込みました。もう後には引けない、と、練習に熱が入りました。

• 2009年11月　月間40km

11月8日に湘南国際マラソン　10kmの部に出場。

http://tinana.net/fun-run/926

その後はしばらく仕事が忙しく、帰宅ランで距離は稼いでますが、あんまり真面目にこつこつ走り込んではいませんでした。フルマラソンの日が決まっているのに距離を伸ばしたいけれどなかなか伸ばせない、ってとこに焦りを感じていました。せめて今月中に、10kmは楽に走れるように…。などと思いつつ12月突入。

• 2009年12月　月間70km

すごく走り込みました。真面目に帰宅ランに取り組み、それまでの練習で一番がんばった時期だと思います…。12月末頃にはとても調子があがり、1月、2月の練習メニューをこなしていければ、フルマラソンも大丈夫かも。と、自信につながった月でもあります。

寒かったし仕事も忙しかったけれど、何かと時間を見つけては走り込んでいました。この頃からビールを控え、飲みの時でも酒の量を減らし、意識的に油っぽいものを避けるようになりました。

• 2010年1月　月間30km

年の初めの走り出しも好調、このまま半ばには20km走もしくは3時間走、末には30km走、と考えていた半ば、まさかの新型インフルエンザ罹患。普通の風邪とは全く違って全身がガタガタになり、ひどいめまいで再び走り始めることが可能かどうかも疑問な状態に。

この頃からジョグノートの記録（正確に言うと日記）が途切れます。思い描いていた練習が全くできなかったことに、焦りと不安でいっぱいでした。

• 2010年2月　月間125km

月の初めに20km走を行いました。時間にして3時間。風が強くとても寒い日で、16km付近でマジ泣きしそうになったことを昨日のように思い出します。全然自信にならなくて、かえってフルマラソンの途中棄権がリアリティを帯びた日でした。

でも、逆に「20km走れるなんて、500mすら走れなかったことを考えたらすごいじゃん。うん。棄権してもいいから、なるべく頑張ろう」って開き直ることはできたので、まあそれはそれで良かったのかもしれません（笑。その後は、うっすら諦めを胸に秘めつつ、淡々と流すような練習を行いました。体力温存に気をつけ、風邪をひかないように。

そして、運命の東京マラソン当日。振り返り日記にも書いたように、完走は自分が一番信じていない状態でした。でも、走れるもんですね。。。

東京マラソン2010完走まとめ。その1

http://tinana.net/fun-run/1037

なんだろ、こうやって振り返ってみるとあらためて

良　く　完　走　で　き　た　な　私　。

って感じですね。(´ω｀)ﾀﾊｰ　まったく人様の参考にはなりません。

練習距離が30kmとか40kmばっかりで自分が一番びっくりですわｗｗｗ　フルマラソン走った月だけが100km越えですよ。ほんと。ちなみに2週間くらい足底筋膜炎に悩まされたので、3月の月間走行距離は20kmです。まだちょっと無理すると、脛とか膝が少し痛みやすいので、ウォーキングと筋トレ取り混ぜながらぼちぼち進めていきたいと思ってますが、それでもぺろぺろランナーですね。

あ、ただね。練習が控えめだったからだとは思うんですけど、目立った怪我も傷害も全くなく本番を迎えられたのは、とっても良かったと思います。この辺は、自分のマイペースさに拍手したい。焦って走り込んで関節を壊したこともなかったし、痛みでドクターストップなんて事もありませんでした。淡々と着実に距離を伸ばせたことは、本当に良かったと思います。

今後の目標は、20km程度を歩かず走り続けられるようになること、って感じでしょうか。しばらくは10kmレースにしか申し込んでいないので、10kmが楽しく走りきれるようになること、ですね。タイムはとりあえず置いておいて、走りきれる自信をつけていきたいと思います。

次のマラソンまとめは、服装とかグッズとかを紹介しまする。

Blog Ranking参加中。改めて振り返ると、1月のブルーっぷりをまざまざと思い返してブルーになれますｗ
｜BlogRanking に一票｜ ←　まあでも、継続は力なり、ってヤツですね。。

金曜の夕方、午後休で飛んだ福岡。実は実家の鍵を家に忘れて、momoちに新宿まで持ってきてもらっていたのは秘密。仕事が長引いたら、と思ってちょっとゆっくり目の飛行機取っててほんと良かった。福岡について、無事に実家にも入れて、仕事の電話を数本終わらせてから、いざランニングの格好に着替えてすぐ近くの大濠公園へ。

昔はほんっと、マラソン大会が嫌いで。ここがスタート地点で、この辺が一番苦しくて、ここは先生が見張ってて、なんて思い出しながら、結局3周かるーく走ってしまいました。3周目は半分でやめたので、5kmちょいかな。そのあとは、Nike+のセンサーを調整したりしました。トラックが分かるところってなかなかないしね。

もう真っ暗な時間帯でしたけれども、人はたくさん。福岡国際マラソンが今週末に控えているためか、外国人選手が「びゅーん」って勢いで走っていったり、夫婦でジョギングしてる人がいたり、女性がウォーキングしていたり、高校生の陸上部が走ってたり、いろいろ。いちいちなつかしいなー、なんて思いながらジョギングを終えて帰って、両親と鍋つつく晩ご飯。アコウって魚だったけど、ほんとおいしかった。福岡は魚がほんと充実してるなあ。

そのあとは、翌日着る着物のしつけをほどいたりしてのんびり過ごして就寝。

翌日は友人の結婚式だったため、朝はちゃんと起きましたｗ　着物だったのですが、ヘアセットと化粧だけ自分でやって、着付けはホテルでお願いしてました。着付けがまずいと苦しくなったり着崩れたりでさんざんなことになるので少々不安だったのですが、とっても上手な着付けで、なんと仮紐の結び目もなく（ねじって挟み込むような止め方）、全く苦しくなくぴしっと着せてもらえて、披露宴中ほんと楽でした。

着たのは、ベージュ地にうすく金糸で地紋が入ったものに、菊や紅葉があしらわれた訪問着。持っていった髪飾りとも合っていて良かったです。帯は鞠模様でしたが、さわやかな色合いでお祝いにぴったりでした。用意してもらってほんと良かった。帯は少し飾り結びにしてもらったのですが、大人しくお太鼓が少し華やかになった程度で椅子に座りやすくて良かったです。

で、普段は友達の式で集まっても全員ドレスだったのに、今回は示し合わせたように3人も着物で笑っちゃいました。みんな異口同音に「ドレスが尽きたｗ」。やっぱ30越えて既婚だと、親や親戚の着物も着られるし、着物の方が楽よね…なんて笑っておりました。振り袖だとまた年を選ぶから大変なんだけどね。

式は、何度か泣きそうになりました。友達の結婚式って、お金もかかるけど、やっぱ何度出てもいいな。自分は友達呼ばなかったので申し訳ないんですけどもｗ　こころから幸せになって欲しいと思います。旦那さんもいい人そうだったし。仲良く暮らして欲しいなあー。

長くなったので続きは今度。

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ドリルなどを行った後、正しいフォームを教えてもらったり、靴のはき方などを習ったりした後、外苑をランニング。実際に走った距離は6.6kmだったのですが、寒かったためかサポートタイツをはいていなかったためか膝を少し痛めてしまいました。大会前なのに私のバカ。アイシングしてたら痛みは少し引いたので、しばらく湿布などをしてすごそうと思います。

それにしてもびっくりしたのは、これまでは少しでも勾配があるとすぐに息切れして走れなくなっていたのに、帰宅ラン始めてから息切れしなくなったこと。実は、住んでいるあたりが山手線沿線よりも少し海抜が高いため、帰宅ランは緩やかな上り坂が続くのですｗ　最初はしんどかったけど最近は案外走れるな～なんて思ってたら、昨日走った外苑周りの上り坂も案外いけました。うれしー。ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

とりあえず、湘南国際まではストレッチと柔軟を心がけて、あとは膝の養生をして、大会に備えます。着る服も決めたので、ゼッケンつけて、当日の持ち物も確認しておこうっと。

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そういや、土曜日は農大の収穫祭（という名の文化祭？）に行ってきました。大学という領域に足を踏み入れたのは卒業以降仕事でしかなかったけど、大学生はキラキラしてて若くてまぶしかったなあ。なんか。私は大学では勉強が面白くて仕方なかったので（だって自分の好きな勉強しかしなくて良いなんてすっげー楽しくね？受験と大違いでしたよ）実はあんまり遊んでなかったんだけど、思い出すとやっぱ青春だなー、なんて思います。ただ、別に戻りたいとは思わない。って思うところは、相変わらずドライだなと自分で思った。若いのがちょっと苦しかったってのもあるかな。今から大学行くなら、まったく違う専門分野の勉強がやってみたいかも。

以下はランニングの話。

さて、今週は足を休めるために明日のJMC（ジャパンマラソンクラブ）の練習会でしか走らないつもりです。そのあとは、やっても朝ちょろっとウォーキングする程度でやめておくつもり。なんせまだあまり連続の練習には耐えられない足なので、週末のレースを大事にしようってことで。のんびり鍛えます。でも、前の週に1～3回2～3kmのジョギングのときよりも、今やってる週に2～3回5km弱の帰宅ラン方が、やっぱり断然走力は上がってるなあと感じます。足が疲れにくくなったのと、安定して走り続けられるようになってきた、気がする。気だけ。

明日の練習は皇居です。もともとはフォームのチェックをしてもらうっていう、超初心者丸出しの状態で参加するつもりだったので、できるだけ正しい姿勢で長く走り続けられるように、きちんとトレーナーに教わりたいと思ってます。って、なんか部活みたいだね。運動部、水泳以外所属したことないんだけどね…。(;´’д’)

でも、なんだかすごく寒そうでちょっとびびってます。うーん。ヒートテックのシャツを下に着ていこうかなあ。暑いかなあ。天候的にはずっと晴れみたいなので、ジャージで大丈夫な気もするんだけれども。なやむる…。8日の湘南国際も、半袖Tシャツの予定なのですが、それだけだと寒そうなのでアームカバーを持っていくつもりです。あ、着る服決めたらゼッケンつけなくちゃだなー。下はタイツだからまあ、別にどうとでもなるんだけど。

明日は「走った後だから！」って理由でその後ビール飲みに行くつもりなのですが（しかも神田のビアバーに）、よくよく考えなくてもすげー寒いんじゃないかと今更気づいたりｗ　企画した頃は暑かったのに！(´’ω’`)

Blog Ranking参加中。いよいよ、冬到来。かなあ。
｜BlogRanking に一票｜ ←　もう一週間待って欲しかったココロｗ

最初、長いのでも良いかなーと思いましたが、膝下にパンツがあるとわしゃわしゃして気になるのでハーフパンツで。寒ければユニクロのヒートテックタイツなどをはいてます。くるぶしまでなので使いやすくて便利。

プーマ（PUMA） ウインドハーフパンツ（3／4WBパンツ） レディス

そろそろ寒くなってくるので、上着をなんとかしないとですが、結構悩みます。まだまだ走るのは半袖でいいんだけど、そろそろ長袖も調達しなくちゃ。吸汗速乾のユニクロ長袖T、何故男性モノしかないんだーーー！女性モノも出せー！頻繁に洗濯するから枚数欲しいのに、スポーツ専用のモノは「いかにも走ります」なデザインな上に値段が高いのがちょっとなーって感じ。ユニクロのTシャツなら、カットソー代わりにざっくりしたニットの下なんかでも着られて重宝するのになあ。いかに着る服にさほど注意を払わない私でも、さすがに襟首にNikeとかAdidasとかASICSとか入ったTシャツは職場じゃ無理なんだぜ…。orz

今度の湘南国際もいよいよ来週末に迫って入るんですが、着る服どうしよっかなあ、とちょっと考え中。トップスだけ買おうかなー。下はハーフパンツでいいにしろ、上はもちっと走りやすいなにかを考えたいところ。…って、そいや10km走れたらランドレ買おうかなーなんていってたんですけど、ちょっとこっぱずかしくって無理っすｗアレｗ　もーちょっと細くなったら考える～（誤。だってタイツでライン丸出しなんだものー。

そいや、湘南国際マラソンは専用の臨時列車が出るのですが、それがなんと品川6:03発で二宮7:05着。しかしすでに売り切れ。って、えええー？？って感じですけど、会場には皆さん開始の2時間前に着くようです。私は10kmの一般なので、フルマラソンの人達の50分後に出発だし、走る格好で上着きて帰りの着替えを持ってきてもらう位のつもりなので、8時過ぎくらいに駅に着けば十分かなあ、なんて余裕ぶっこいてるんですが、甘いでしょうか諸先輩方…。

それにしても、10kmの部だと整列始まるの9時25分なんすよ。上着脱いだり荷物を置いたりトイレに行ったりすることを考えても、1時間以上何してればいいんだろう…。あ、もしかしてみんなレース前にアップとかって走ってるの？そうなの？　私、10km以上の体力なんてないからストレッチするくらいしか予定ないんですけどｗ

Blog Ranking参加中。しかしそろそろ帰宅ランに新宿からを織り交ぜたいこの頃。
｜BlogRanking に一票｜ ←　新宿からだと10kmくらいっすねー。