※長いです

• 2009年3月末

シューズを買う。最初ウォーキングを始めるが、時間がかかるので走った方が手っ取り早いと思い、走り始める、が、500mすらまともに走り続けられずに愕然とする。

• 2009年4月　月間48km

走る距離を伸ばすごとに筋肉痛に悩まされる頃。練習ペースは週に2～3回、1～2kmウォーキングの日と、2～3kmジョギングの日が半々ぐらい。筋肉痛が抜けきらない間はウォーキングのみを行い、痛みが抜けたら走るって感じでした。

4月末に歩いたり走ったりでようやく5km運動し続けることに成功。（注：走り続けられるわけではない）筋トレも始める。

• 2009年5月　月間40km

ほたかさんに誘われて10kmの草レースに参加することに。練習ペースは週に2～3回、2～3kmのウォーキングを混ぜたジョギング、もしくは、週末は5km程度のジョギング。この頃スロトレも始め、痛い目に遭ってます（全身筋肉痛で歩行困難に）

5月24日に草レース。

http://tinana.net/fun-run/748

人生初レースの思い出。今でもくっきりです。10km完走（歩いたけど）嬉しかったなあ。

• 2009年6月　月間38km

暑さに辟易して練習ペースががくっと落ちる。週に1～2回。だいたい3～4kmもしくは週末に5～7kmを走る程度。6/22で途中さぼったりしながらも3ヶ月練習が続いたのがとっても嬉しくなりました。走るのが案外楽しくなっているのに暑すぎて汗出すぎでどうやって折り合いをつけて良いのか微妙に分からなかった時期でもあります。

この頃から、「息が切れないペース」っていうのが作りやすくなり、走るのがどんどん楽しくなりました。そしてどんどん暑くなるのに夜走ると眠れないので時間を捻出するのが難しかったです。

関係ないけどツイッター始めたのこの頃ですね。

• 2009年7月　月間40km

早朝は、6時でもかんかん照りで暑いし焼けるし全然さわやかじゃなくて走れなかったのですが、夜帰宅してから走ると眠れなくなるため、なんとなくさぼりがちながらも早朝走ってました。ただ、梅雨が長かったのでそういう意味では曇りで走りやすい日が多かったです。練習ペースは6月より減りましたが、この頃に初めて自分で10km練習をやってみました。…大変しんどかったです（笑。

• 2009年8月　月間10km

8月アタマにあった富士登山で精根尽き果て、2週間まるで走りませんでした。足に壊滅的な打撃を負っていたという理由もありますが…。暑かったし。なんかやる気でなくて。後半から少しずつ再開いたしました。

東京マラソンエントリーに誘われ、「10kmだとすぐ終わっちゃうし、名所回れるフルに申し込みましょうよ～。当たっても、どうしても自信がなければお金払わなければいいんですし！」といわれ、うっかりフルマラソンにエントリー。

絶対に当たらないと信じていた。。。（甘かった）

• 2009年9月　月間10km

仕事がごりごり詰まってたり、取った夏休みに遊びに行くのが忙しかったり、秋の長雨で見送ったりして、ろくに走っていません。8月のさぼり癖が継続していた感じです。これじゃいかん、と思って、エンデュランス（トレラン用のリュック）を購入しました。走る気はあったらしい。

• 2009年10月　月間30km

お試しで始めた帰宅ランで、なんとか距離が復活。でも、急いで帰れる時じゃないとちゃんと走れない（そして週末は何かと詰まっていて走っていなかったってこともあります）のが焦りにつながっていました。

そして、誕生日の前日に思いがけぬ誕生日プレゼントとして、東京マラソンの当選メールがやってきました。当たると惜しい。見送ったらもう次は当たらないかもしれない。。。と数日悩み、お金を振り込みました。もう後には引けない、と、練習に熱が入りました。

• 2009年11月　月間40km

11月8日に湘南国際マラソン　10kmの部に出場。

http://tinana.net/fun-run/926

その後はしばらく仕事が忙しく、帰宅ランで距離は稼いでますが、あんまり真面目にこつこつ走り込んではいませんでした。フルマラソンの日が決まっているのに距離を伸ばしたいけれどなかなか伸ばせない、ってとこに焦りを感じていました。せめて今月中に、10kmは楽に走れるように…。などと思いつつ12月突入。

• 2009年12月　月間70km

すごく走り込みました。真面目に帰宅ランに取り組み、それまでの練習で一番がんばった時期だと思います…。12月末頃にはとても調子があがり、1月、2月の練習メニューをこなしていければ、フルマラソンも大丈夫かも。と、自信につながった月でもあります。

寒かったし仕事も忙しかったけれど、何かと時間を見つけては走り込んでいました。この頃からビールを控え、飲みの時でも酒の量を減らし、意識的に油っぽいものを避けるようになりました。

• 2010年1月　月間30km

年の初めの走り出しも好調、このまま半ばには20km走もしくは3時間走、末には30km走、と考えていた半ば、まさかの新型インフルエンザ罹患。普通の風邪とは全く違って全身がガタガタになり、ひどいめまいで再び走り始めることが可能かどうかも疑問な状態に。

この頃からジョグノートの記録（正確に言うと日記）が途切れます。思い描いていた練習が全くできなかったことに、焦りと不安でいっぱいでした。

• 2010年2月　月間125km

月の初めに20km走を行いました。時間にして3時間。風が強くとても寒い日で、16km付近でマジ泣きしそうになったことを昨日のように思い出します。全然自信にならなくて、かえってフルマラソンの途中棄権がリアリティを帯びた日でした。

でも、逆に「20km走れるなんて、500mすら走れなかったことを考えたらすごいじゃん。うん。棄権してもいいから、なるべく頑張ろう」って開き直ることはできたので、まあそれはそれで良かったのかもしれません（笑。その後は、うっすら諦めを胸に秘めつつ、淡々と流すような練習を行いました。体力温存に気をつけ、風邪をひかないように。

そして、運命の東京マラソン当日。振り返り日記にも書いたように、完走は自分が一番信じていない状態でした。でも、走れるもんですね。。。

東京マラソン2010完走まとめ。その1

http://tinana.net/fun-run/1037

なんだろ、こうやって振り返ってみるとあらためて

良　く　完　走　で　き　た　な　私　。

って感じですね。(´ω｀)ﾀﾊｰ　まったく人様の参考にはなりません。

練習距離が30kmとか40kmばっかりで自分が一番びっくりですわｗｗｗ　フルマラソン走った月だけが100km越えですよ。ほんと。ちなみに2週間くらい足底筋膜炎に悩まされたので、3月の月間走行距離は20kmです。まだちょっと無理すると、脛とか膝が少し痛みやすいので、ウォーキングと筋トレ取り混ぜながらぼちぼち進めていきたいと思ってますが、それでもぺろぺろランナーですね。

あ、ただね。練習が控えめだったからだとは思うんですけど、目立った怪我も傷害も全くなく本番を迎えられたのは、とっても良かったと思います。この辺は、自分のマイペースさに拍手したい。焦って走り込んで関節を壊したこともなかったし、痛みでドクターストップなんて事もありませんでした。淡々と着実に距離を伸ばせたことは、本当に良かったと思います。

今後の目標は、20km程度を歩かず走り続けられるようになること、って感じでしょうか。しばらくは10kmレースにしか申し込んでいないので、10kmが楽しく走りきれるようになること、ですね。タイムはとりあえず置いておいて、走りきれる自信をつけていきたいと思います。

次のマラソンまとめは、服装とかグッズとかを紹介しまする。

Blog Ranking参加中。改めて振り返ると、1月のブルーっぷりをまざまざと思い返してブルーになれますｗ
｜BlogRanking に一票｜ ←　まあでも、継続は力なり、ってヤツですね。。

振り返ると、「あんたもうダメね」って判断する審判車と、もうダメな人を収容するでかいバスが500mほど後ろに見えます。やっべえーーここまできて収容されてたまるかーー！！　と、なんとかそこからまた走り出しました。今あの状態になったらまた走れるかどうか疑問ｗ　けど、あと3kmまではのろのろでも走ってる状態になれたんだけど、40kmを通過したところで「あと2.195km追加しろっていった女王、恨むぞーーーーー！！！」って本気で呪いながら足を運んでました。激痛で、走るなんてもう無理。必死で腕を動かして足を前に出して、ゴールが見えた途端、最後は走ろう、と痛む足を押してなんとか走り込んでフィニッシュゲートをくぐりました。6時間47分。実走では6時間27分。最後まったく足が動かなかったことを考えると、まあ妥当なタイムでしょう。

ゴールしたら言葉に尽くせない感動が、とか、人生観が変わる、とか言われてたけど、正直「もうこの痛む足で必死に歩かなくていい」ってのが嬉しすぎて泣けました。後ろを向いて、一枚ぱちり。感動ってよりは、呆然って感じ。マジで？　私フルマラソン走ったの？　いや歩いたけど、歩いたけどー。ほんとに？　マジで？　夢じゃない？　みたいな。ぼーっとしたような気分でチップを外してもらい、父から着信があったので「完走したよー」と報告し、メダルを首にかけてもらって、タオルをかけてもらったところで、じわじわちょっと嬉しくなりました。

フィニッシュゲート

んで、速度を落としてぽてぽて歩いていたら、徐々に足に襲いかかるものすごい痛み。よっちよちの状態じゃないと歩けない感じに。ていうか歩かなくていいってのが嬉しくて泣けたけど、私ここから家にかえんないといけないじゃん！！て突然悟る。がーん。顔を触ったら吹き出た塩でざりざり言うし、目をこすったらその塩が入って激痛で別の意味で泣ける。悶絶しながらバナナを受け取り、バナナは即剝いてもぐもぐしながら荷物を受け取り、なんとか更衣室でよちよち着替えました。Twitter でのおめでとうポストで表現できない感動に。応援がなかったら走りきれなかったよ。感動をありがとうって、こっちの台詞だよ。。って思いつつ、着替えようと座り込んだら、あれ？　おかしいな？　立てないよ？ｗ　momoちに「動きが超スローなのでちょっと待ってて」ってメールしてなんとか着替え、ようやく外に出たのはゴールしてから30分後くらいでした。うーむ。

夕飯食べて帰る？って言われたけど、一刻も早く風呂に浸かりたかったのでピザをとることにして、自宅へ。もうピザ解禁！ビールも飲むんだ！　って意気込んでたけど、ピザは3枚で喉が痛くなってあきらめ（寒い中ずっと口を開けて呼吸していたので喉が細かく切れていたようです。今日もまだ痛い）ビールは350mlで昏倒する勢いで眠くなったので、夜は早めに就寝しました。

で、寝返りうつ度に激痛で目がさめたりしつつ、今朝おきたらですね。起き上がれないのｗ　生まれたての子鹿状態ｗｗｗ　なんだこれ…ｗｗｗ　脛に五寸釘を打ち込まれたまま歩いているような激痛ｗｗｗ

ランナーの先輩に「数キロでも走ると回復が早いよ」って言われたけど、いや無理。絶対無理。ていうか走るとか走らないとかそういう問題じゃないｗｗｗ　トイレ行くのに1分くらいかかるｗｗｗ　てか、十里行軍（なつかしー）の時にも、ここまでじゃなかったけどかなり痛かったなー、なんて懐かしく思い出しました。今日は一日のんびり過ごし（主にリハビリ…）、リハビリのために近所のスーパーまで行ったんだけど、時速2kmくらいの超のろのろ歩行(´ω`)　それでも必死。激痛で涙が出そうだけど泣かないｗｗ

というわけで、なんとかマラソン終わりました。完走できたの、今でもちょっと夢みたいです。ていうか夢だったんじゃなかろうか。うーむ。完走メダルもらったけどね！

東京マラソン完走メダル posted by (C)MOTTY

きらめき posted by (C)MOTTY

ちなみに各タイムはこんな感じでした。

後半、おっせえーーーー。(´д`)　まあ、ほとんど歩いてたからしょうがないんだけど。

でも、応援がすごくて頑張れるよ！って言われたとおり、とにかく長いコースのどこでも途切れない応援と、ボランティアの人たちの元気な励ましで、すごく頑張れました。完走率が高いのも分かります。来年もエントリーはするけど、当たらなかったら他のフルマラソンに申し込むかはだいぶん謎な心理状況です（笑。1週間くらいしたら楽しかったって思えるのかなあ−。(´ω`)　あ、右足の人差し指の爪が死んだ模様です。赤紫色。これはがれるのかなあ。

で、4月に10kmマラソンがあるんだけど、「いやもう10kmなら平気」って考えになってきた自分が怖い。。。

Blog Ranking参加中。初フルマラソンは、最悪な天候だったけど頑張れて良かった。
｜BlogRanking に一票｜ ←　メダルが重いです。

寒くてみんな固まっていたのでほぐす時間も当然無く、準備もできずに走り出した感じだったけど、なんとかEXERMUSICの「抑えて抑えて」っていうリズムでマイペースで5kmを走り切り。少し歩いて給水もすませ、6km付近で背中がとてつもなく熱くなってきたので、沿道のボランティアの方に背中から引き抜いたトレーナーを託し、ちょっと軽くなってまた走り出し。10kmの関門は、20分遅れでスタートした私にとってかなり怖く（そこからの時間制限くらいがベストタイムなのです）、「とにかく10kmまでは走り続けなくちゃ」の一心で走り続けました。新宿を越え、靖国通りの坂道を下り、飯田橋を過ぎ、竹橋を通って皇居をまわり、10kmレースのランナーと区分けをされ始めたころに時計を見て「まだ間に合う。落ち着け」って言い聞かせながら我慢して走り通しました。

日比谷公園を見ながら10kmの関門を過ぎたとき、タイムは関門の制限時間の10分巻き。やった、第一関門突破！って思ったけど雨がみぞれに変わっていて横殴りだったのでiPhone を出せずに黙々と走り続けました。ここから、折り返してきたランナー達といっぱいすれ違います。私のタイムから考えると、サブスリーからサブフォーくらいの市民で言うとトップランナーですねー(‘ω’)　すっげーなー。このコンディションで…と羨望のまなざしを向けつつ、自分は15kmの関門に向かって走り続けます。でももうこの頃には足がぴしぴしし始めていて、15km関門をなんとか9分巻きで過ぎたとはいえ、20kmまでこのペースでいけるか不安に。ていうか折り返したあと20km付近で見えてきた収容車が現実味を帯びててぞっとしました。

手が寒さでしびれてくるし、スタート直後に手袋はぐちゃぐちゃに濡れてしまっていたので外してたし、手をこすり合わせながら走る。ネックウォーマーしててほんと良かった。体は温かく保てたので。10kmから15kmの間が体力的にも天候的にも実は一番つらくて、自分で20km走したときには16km付近でマジ泣きしそうになってたし、もうほんと20kmが自分が走ったことがある距離のマックスだったし、ほんとに「怖い怖いあとこの3倍なんて絶対走れない」ってぶつぶつ言いながら走ってました。軽く錯乱。

で、なんとか人の波と応援に押されながら8分巻きで越えた20km付近で、どうしてもトイレに行きたくなる。冷えるので小用が…。で、20km通過した付近の日比谷公園側にあった逆のトイレががらがらになっていたので、そこで道路を横断してトイレに向かうことに。そこまでのトイレって寒さのせいでどこも30分以上並ぶ感じだったのです。そんなロスしてたら私失格になってしまうｗ　で、トイレを済ませて晴れやかに再度出発。

京橋の付近で、高校の友達とmomoちがいるはずだったのですが、言われていたビルが改装されていて目印が分からず、友達は発見できずに通過。(´ω`)　momoちは給水ポイントが目印だったので見つけた（何故かいるとは思わなかった別の友達もいた）ので、邪魔だなと思っていた二つ目のボトルポーチを預けて、もっと身軽になって再出発。頑張るね−！っていったけど、そのときには「30kmまでいければいい。30kmまで行けたら御の字」ってマジで思ってた。ごめん、帰りはここに戻ってこられないかも、って言葉は何とか飲み込んでまた走り出し。

そこからはもう歩いたり走ったりときどき止まってストレッチしたりしながら、だましだまし25kmを7分巻きで通過。ここら辺から足がもうあがらなくなってきて、浅草橋のあたりで雨が上がったのでポンチョを脱いでボランティアに渡し、浅草の雷門を通り過ぎ、痛む足を引きずるように走り、30kmを6分巻きで通過したところで、これはもう35kmで収容車かも。って真剣に思いました。あと12km、走り続けられるとはまったく思えなかったです。知ってる距離だったけど、それくらい心身ともにいっぱいいっぱいでした。

折り返し地点が見えた！

30kmから35kmは、足がうまく動かないし、走り出せばすぐ痛みで足が止まるし、15kmからちゃんと計画通り10kmごとにパワージェルで給食もとったし、塩も食べたし、給水もちゃんとしてる、でももう足が限界ってのがしんどくてつらくて、本気であきらめかけてました。でも、その先の京橋で高校の友達が3人ともまだ待っていてくれて、がんばれーー！！頑張って！って次々に言われてチョコもらって、そうだ、35kmでもしダメでも、そこまでは走ろう、そこまで走ってダメだったら、力不足だったってことだ、ってとにかく足を動かしました。

で、35kmは大きく35kmって出てたところと実際の計測場所が違ったようでｗ、3分前に通過したと思って速度ゆるめたらその先だったんですよねｗ　結果、2分後に通過だったけどなんとか見逃してもらえたっぽいです。そこから先は、もうほんと、気合い。足なんてもう走るとか走らないとかって状態じゃなくて、腕を懸命に振って足を無理矢理動かしてる感じ。泣きそうになりながらiPhone をみて、いろんな人からの励ましを読んで「せっかくここまで来たんだ。完走しなくちゃ」って心を奮い立たせていたら、ボランティアの人の叫びが耳に飛び込んできました。

「バスがきてるぞーー！！」

その3へ続く。

Blog Ranking参加中。この頃には「もうあとは残り早歩きでもいい。ゴールしたい」でした。
｜BlogRanking に一票｜ ←　足がつらくて足がつらくてしんどかったけどね。

インフルやら出張やらで思うように練習できなかったときもあったけど。ていうかそういう走り込みの不足で、より不安が高まっていたってのが正直なところで、一週間前は早く来て欲しいような来て欲しくないようなっていう、入試もびっくりなブルーっぷりでした。いろんな人が知っていて「頑張れ！」って言ってくれるので余計（笑。いや、嬉しかったんですけど。

というわけで簡単にまとめ。たつもりがすっげー長いです。三つに分けます。

前日にゼッケンを換えに行って、9時には就寝。するつもりが、緊張のせいか昼に食べたラーメンのせいかお腹が痛くなって頻繁にトイレに行く。結局寝たのは22時。翌日は雨で寒いと聞いていたのでお腹が不安だなーと思いながらもとりあえず寝る。

当日の朝は、レースの4時間前には起きましょう！というあちこちのマニュアル通りに5時に起床。といっても、自宅から都庁前は電車で15分くらいで近いので、わりと暇をもてあます。暇なのでストレッチを30分くらいしてた。怖くて見てなかったけど6時頃に窓を開けて外を見てみる。…豪雨で泣きそうになる。お風呂に入って、炭水化物の塊であるところの餅を3個ほどお腹に詰め込んでみる。本当は4つ食べたかったけど無理だったので焼いたものをラップに包む。あと粗塩もラップで包んでポーチに仕込む。お腹は心配してたけど1回トイレ行っただけで痛みもなく平気な様子だったので出発準備。

出る前に、ランナーの先輩二人に「捨ててもいいトレーナーを持っていけ」「コンビニのでいいからポンチョを持っていけ」と言われて、トレーナーを持ち、ポンチョをコンビニで買う。電車にゆられて都庁前に到着。すごい人の波で、トイレも大混雑。ホームで着替えていて怒られている人多数。とりあえず上に上がるけど、雨で外に出られずにあちこちで着替えている人がいる。私もとりあえず場所を確保して、ズボンを脱いで下にはいていたサポートタイツの上にショートパンツを着る。トレーナーは着てるとあとで脱ぐのが大変そうだったので、防寒のために背中に引っかけ、前で簡単に結ぶ。その上から雨具を着て、更にポンチョを着る。巨大なてるてる坊主みたいな感じ。うろうろ迷いながら荷物をトラックに預け、そのときに折りたたみ傘も荷物袋にしまって預ける。冷たい雨が頭から体まで当たってるのが分かる。

記念の写真撮影しますよ！ってオールスポーツさんに声かけされたけど、そもそも完走の自信がなかったので怖くて断る。もうすぐ始まる初のフルマラソンのレースがこんなどしゃぶりで、自信を持って走れって方が無理。とりあえず一番奥まったところにあったトイレに並んでなんとか小用をすませ、安心してスタートブロックに並んだのが8時35分。雨はどんどん強くなって、雨具を何も身につけていない人の腕には、見てるこっちが寒くなるような全身鳥肌が。。。いやー、速そうな人だったけどそれはどうなの…。とにかく冷たい雨で、全身の体温が発散されていく感じ。私はブレスサーモのネックウォーマーもつけていて、トレーナーも仕込んでいたので、あの中ではものすごーく暖かく過ごせた方だとおもいます。ほんとに助言ありがたかったです。そこからスタートまで、約45分ほどたっぷり雨に打たれながら待ち。足にしみこんでいく泥水を見ながら、「…何キロまで走れるだろう」ってことを考えた。

頼むぜ相棒

やっとスタートラインに近づいたのは、9時25分ごろ。スタートを切ったのはちょうど9時30分。傘を着物の美女に差し掛けられながら手を振る石原都知事に「雨男めーーー！！」って心の中で叫んだのは秘密。でもスタートライン近くでは本当に賑やかで、後ろから来る人波に押されるように私も走り出しました。Nike+はもうスタートしてたので、若干タイムロス。ちなみに音楽はEXERMUSICのフルマラソン本番用でした。リズムを刻んでもらえないと絶対飲まれると思ったので。

スタートライン

その2に続く。

Blog Ranking参加中。あんまうきうきしてなくてすいませんｗ
｜BlogRanking に一票｜ ←　浮かれてられる心理状態じゃなくてｗ

で、無理はしてませんが、ビールと揚げポテト類を断ちました…。(´ω｀)トオイメ

ほんとねー…。知ってる人は知ってるけど、私、甘いもの全然食べないけど、ビールも肉もポテトも大好きなんですよー。ドイツとか行ってもなんら食生活に不満は持たないだろうと思うほど、ほんとソーセージとバターたっぷりのポテトとビールとチーズさえあれば、一週間の晩ご飯は困らないんですよ。困らない自信がある（ぇ。

だけど、上の食事ってカロリーもびっくりするほどあるわけでして。まあ、走り始めてから控えてはいたんですよ。控えてはいたんですけど。でも走る量＝消費カロリーで均衡してしまう程度にはたぶん食ってたんです。今考えると。

だって1月半ばから約3週間、ビール類と揚げ物とポテトをやめただけで、走ってるのもあるけど体重3kg、体脂肪率3％減りましたゆえ。(´・ω・｀)　走る距離は12月の方が上だったことを考えると、「走っても1kgたりとも痩せない」のはまったくもって自分の食い過ぎ（っていうか飲み過ぎ）が原因だったということですな。つうか、酒類は総じてカロリー高いからな…。

あ、禁酒ではないので（家では飲まないですが）飲み会にも行くのですが、1杯目からいきなり焼酎湯割りで、さらに飲むのは2杯まで。できれば2杯目からウーロン茶。飲み過ぎなければ食べる量も少なくてすむので、体重増加はありません。

私の酒量を知っている人は「えええ？！」って感じかもしれませんが、今は…できる限り快適に完走できるように我慢なのです。(´ω｀)　焼酎でも2杯飲んだら210kcal（おにぎり大）ですものねー。。。

個人的には体重よりも体脂肪率がめきめき落ちてるのが面白いです。ご飯の量も大して減らしているわけではない（普段の9分目で抑えてはいますが）ので、走ってりゃ痩せるんだなーと1年目にして今更実感しています…。世の中のランナーさん、私が単に自分に甘いがために減らなかったのに、嘘言ってすいませんでした…。_ﾉ乙(､ﾝ､)_

でも、こないだ夢の中で「自分のポテトが1本食べただけでなくなってしまったことに愕然とし、となりのmomoちのポテトをひょいぱくひょいぱくしたら怒られた夢」を見て、自分がどんだけジャンクフード好きなのか思い知りましたｗ

Blog Ranking参加中。東京マラソン終わったら、ほどほどに解禁します。
｜BlogRanking に一票｜ ←　つうか酒飲んでる限り、月100kmペースじゃないとそりゃ体重減らないｗ

春は、花が芽吹いたり植物が活き活きしてきたりするのは見てるととっても嬉しいのですが、気温の上下でどうにも体と心の調子が安定しないので、あんまり好きな季節ではありません。低気圧と高気圧が入れ替わり立ち替わりやってくるし。可愛いものもたくさんで、彩りの良い季節なのだけどねー。まあでも、つい植物を買いたくなっちゃう季節ですね。今年で丸3年を迎える水槽も、魚がぽつぽつ落ち始めている（今でもだいぶ過疎水槽なのですけどｗ）ので、そろそろ新メンバーを迎えようかなーと思いつつ、なかなか決まりません。メダカ科はバカで可愛いんだけど、ハニーちゃんが食いっぱぐれそうだしなあ…。

そんな私は空亡突入なのですが。今週末あたり、厄払いいってこないと…。とりあえず健康に支障を来したりしませんように、という。今月末の東京マラソンは本気で「無理をしない」が一番の目標です。できる限りは頑張るけどね！

さて、最近仕事が忙しくて日記が間遠になっているのですが、インフル復活後からは結構元気に仕事してます。ランニングも頑張ってますよーと。最初はさすがに足が不安で、リハビリ程度の距離から始めたのですが、ついに一昨日の日曜日に3時間走をやってまいりました。なんとか3週前にやれて良かったです。

信号やらなんやらがあって、あと最後は歩いたりもするとして、たぶん20kmが限界かなぁと思っていたので、新宿まで往復で20kmちょっとの道のりを計画。

かなり不安もありつつ走り始めたのですが、土曜よりましになっていたとはいえ日曜もすごい強風で、走ってると左足が風に持ってかれて右脚にぶつかったりするような感じでした。ビル密集地に近づくにつれ、歩くのすらままならないほどの強風に襲われて足を止めたり、舞い上がったザックのヒモがムチみたいになって顔にべちべち当たったり、だんだん日がかげってきてさらに強風なので汗が冷えてウィンドブレーカーを着たり、走り疲れて歩いている間にお腹が空いてきたり。

新宿で折り返した後、16km付近では正直マジ泣きしそうでした。体力なんてもうねえよ！みたいな。エクサミュージックでは金子先生が励ましてくれてるのですが、疲労のためにだいぶ落ちたキモチに「背中が丸くなっていませんか～？」とか「呼吸は浅くなっていませんか～？」とか言われると「分かってる！分かってるけど疲れたんだよ！」って頭の中で逆ギレしはじめたのでBGM変更（笑。楽しい系統に変えたのですが、そのときに再生ボタンを押し忘れ、その後マップを見ようと思ってiPhone 取り出すまで2kmほどロスしてしまいました。いろいろがっかり。orz

ま、そんなこんなしつつも予定より10分遅れで家までたどり着きました。20kmちょいで3時間。信号省いたとしても、東京マラソンは5時間半だったら御の字って感じですな…。(;´’д’)

ちなみに、結構不安だったのですが膝も足首も全然平気でした。ただ、膝の裏というかふくらはぎの筋肉の付け根が1日筋肉痛でした。月曜だけ痛みがあったけど、火曜の今日はもう全然平気。足のツメとかにも異常は出なかったし、一安心です。アーチが沈んでしまったのか、足裏が少し痛くなったのが当日不安かなあ。アーチを支えるテーピングとかやっとくべきか。

とりあえず、あの倍走るかと思うと、ばりばり憂鬱です☆

Blog Ranking参加中。家が会場から近いのが救いですなー。
｜BlogRanking に一票｜ ←　10kmで行ける距離でさらに定期圏内。

年末年始はmomoちの実家に行ってました。相変わらず健康的な正月で、酒は12/30の夜と元旦の夜だけ焼酎2杯ほど飲んだ程度で、他は全く口にせず。年越しも酒も飲まず「ゆく年くる年」の途中で2階にあがってブラックジャックとか読みながらゴロゴロしてる間に明けてました。どんだけリラックスだ。

31日は午前中に走り納めをやったんですが、momoちの実家の団地まわりをぐるーっと回った後、momoちが通っていた小学校まで約2kmの上り坂。調べたら標高差72m。斜度で言うと3.7％なので、「チャリだと後半結構辛い」って感じですかね。で、そこをてってこ走って上りまして。「案外遠いけど、案外走れるもんだなー」なんて調子よく行って、下りは「わー、景色すっげーいいなあーー」なんて感動しながら快調に走って下ってきたらばですね。

足が壊滅的にダメージうけてたようでして。

1/3に走り初めやったら2kmで足が止まってびっくりしましたよ。ひらめ筋がビキビキに痛くて走り続けられないの。結局、5日にも走ったけど4kmくらいの軽いジョグで疲労感が出ちゃって驚きました。改めて箱根駅伝ってほんっとすごいんだなあ。あの坂、斜度ってどれくらいなんだろうー。。。柏原ほんとすげえ。

というわけで、年明けから不安な出だしですが、とりあえず今月中に3時間走はやっとこうと思っています。会社から自宅まで帰るとちょうど3時間くらいだと思うんですけど、さすがに夜は定時に出ても着くのが21時頃になっちゃうから金曜限定ですね（苦笑。できればどっか土日でやりたいんだけど、うーん、やれるとしたら再来週かなー。新宿まで往復やってみっかな。

ところで、東京マラソンにガッツリぶつかりそうだったので、年末に婦人科で相談して2ヶ月限定でトリキュラーを飲むことになりました。副作用らしい副作用といえばそうなのですが、テキメン便秘と下痢を繰り返すようになってしまって、今3相目なんだけど「走り始めてからまったくもって無縁となっていたお腹の不調」で不快さマックスです。PMSはなくても出るモノが出ない＋出るときに調子悪いだけでこんなにもイライラが募るとは…！！ぬがー！！

次いで浮腫と、明らかに感じるスタミナ不足…。とりあえず期間限定で当日かぶらなければOKなので、あと1ヶ月だけ我慢して飲み続ければ解放なんですが、低用量でもかなりツライです。はー。毎朝薬飲むの憂鬱。けど、さすがに1～3日目がどうやってもぶつかりそうな周期だと他に手だてがなく。6時間近く走ることになるだろうからなあ…。しかし思わぬ体の不調でイマイチ練習にも身が入らないのが余計に不安を募らせます。他の女性ランナーってどうしてるんだろか…。運任せにするには怖すぎなんですけど…。

あと、それからファイナルファンタジー13をクリアしました。私にしては珍しく据え置き機でRPGをクリアしたなあ。って感じです。戦闘がスピーディだったのが飽きなくて良かったみたい。レベル上げとかの単調な作業の繰り返しがマッハで飽きるタイプの私にとって、ほぼアクションに近い戦闘が続くのは集中力がもって良かったようです。一本道って批判は多かったけど、ぬるゲーマー的には「お正月のぬるプレイ」で良かったですよ。まだミッション終わってないのでしばらくやるつもりですが、私としては85点くらいつけてあげてもいいかなー、って思ったです。マイナス点はシナリオと音楽に対する不満点くらい。ま、あとでまた覚えてたらレビュー書きます。

他になんか書くことあったっけなあ…。うーん。

あ、今朝七草がゆを食べました。季節の行事ねー。節分越えたら厄払い行きますよ。数年前から怖がっていた庚寅（かのえとら）っていう、乙（きのと）でさらに寅卯空亡の私にとってスペシャルな天冲殺がとうとう始まってしまったのですが、この1年、本当に気をつけて過ごさないとと思ってます…。

今年の目標、ぼちぼちまとめます…。

Blog Ranking参加中。あんまり壮大な目標は今年はやめておきます。自重自重。
｜BlogRanking に一票｜ ←　一番心配なのは、病気とか怪我なんだよなー。

先週、部長からちょっと難解なお題をもらっていて、今日の午前中に社長も同席する場で簡単なプレゼンを行わなければならず。量としては別に多くない資料だったのですが、わずか6ページの資料を作るのにえらく悩みました。「ちょっと漠然としてるんだけどさ～」って振られたお題、ずばーんとプレゼンできたらかっこよかったんだけど、それできたら私コンサルなれてるー。。。_ﾉ乙(､ﾝ､)_　みたいな内容で。

とりあえず総論っぽいまとめになっちゃいましたが、無難に乗り切れて良かったです。社長含めておおむね好評でした。一番頭にひっかかってた事が終わってすっかり気が抜けちゃったみたいで、午後はぼんやりすることが多かったかなーｗ　懸念事項が終わったからいいことにしよう。

文章書くのや発表するのはわりと好きなので、企画書を書くのもプレゼンするのもあまり苦にはならないのですが、いつも不思議なのが自分の口。直前まで「うまく言えるかなあ」とか「ここの説明流暢にできるかなあ」なんてボンヤリ考えていても、『ハイ始め』の状態になるとどっかスイッチが切り替わっちゃうらしく、自信に満ちあふれ、アドリブばりばりで説明できるんです。脳から変な物質が出てるか、誰かがのりうつってるんじゃないかと思う。マジで。

とはいえ、社会人2～3年目のペーペーの頃には手が震えるほど緊張してうまく話せなかったことも思い出せますし、要は慣れってことなんでしょうね。きっと。この会社に来てプレゼンする機会は社内社外問わず爆発的に増えたので、その辺も関係あるかも。こういうときは年食ったのが嬉しいっすね。(‘ω’)ウフー

さて、先週末から今週にかけてはわりとコンスタントに走っていたのですが、昨日今日は会社の忘年会などもあって走れません。明日は土曜で特に用事もないし、ちょっと長い距離走ろうかなーと思ってますが、どこを走るか考え中…。うーん。新宿方面に向かって往復するかー、光が丘方面に向かってみるかー。。。なやむる。。。

あ、そうそう、Sleep Cycle っていうiPhone のアプリを最近使っているのですが、「別に飲んでても平気で寝つけている」と思っていたコーヒーを飲まなかった日は、ものすごく深い眠りについていることが分かりました。

http://www.lexwarelabs.com/sleepcycle/

朝も心なしかスッキリ起きられたので、しばらく寝る前の数時間はカフェインを取らない生活をやってみようかと思います。ちなみに、酒飲んだ日も眠りはすごく浅いようです。もともと、「夜遅く運動すると全く眠れなくなる」程度のアドレナリン過剰排出な体質っぽいので少し気をつけてみようかなーと。(´д｀)　短くても質の高い睡眠ってことでｗ

Blog Ranking参加中。寝てる間のことなんて、なかなかわかんないもんねえ。
｜BlogRanking に一票｜ ←　あれこれとパターンを変えて自分の体で実験してみます。

木曜は初めて都庁前から帰宅ラン。思ったよりも都庁前-中野間でアップダウンが多くて、結構疲れちゃいました。途中で道間違えたし…。でもこの距離なら全然いけるなーと思ってひと安心。9kmくらいだけど、これなら平日でもやれそうで自信ついたです。あと、これまで走り慣れていた中野まで着くとかなりほっとしました。知らない道を走るのが好きって人もいるようですが、私は走り慣れた道の方が走りやすくていいなあ。(´ω｀)　あんまり難しい道は通ってないはずなのだけど、迷わないか緊張しながら走るのが良くないみたい。

東京のランナー人口が多いのか、走って帰ってるとジョグ中とか帰宅ラン中の人をよくみかけます。これまで見ててもあんまり気にしてなかっただけかなあ。こないだ会社で回ってきた福利厚生のチラシに、「早朝ランで婚活」みたいなのも出ててびっくりしました。休日の朝早くに一緒に代々木公園をランニングして、そのあとランステで着替えてから表参道でランチしてお相手見つけましょう、みたいなやつ。確かに、ランニングにはまってる世代的に20代～30代って多いし、共通の趣味も持ってるわけだし、いいのかもなあ。

仕事は年の瀬に向けてばたばたとしています。今年を振り返るにも、今年ってあんまり目立った仕事してないからなー。ほんと、10月あたりからちょびっと忙しくなったくらいで。去年とか一昨年が鬼のように忙しかったので、なんかギャップで呆けそうです…。(´ω｀)　まあ、ヒマそうにしてたからか、なにやらプロジェクトチームにも入っちゃったし、来年は忙しくなるかな。キモチだけ年末な感じ。

そいやほぼ日手帳、一応中身を買ったんだけど、iPhoneへのスケジュール移行が簡単すぎてそっちに依存しまくりなので、会議用にロディアとかのメモ帳持ってれば十分な気がしてきました…。日付がからむもの、なんかあんまり書き込まなくなってきたので。別に献立とか日記とか全然書いてないし。(´ω｀)　打ち合わせするとすぐ1ページなんて埋まっちゃうけど、そもそも1日1ページの必要あんのかとか、いろいろ考えるです。走る記録もジョグノートとかNike+とか、サイトで管理してるから書き込まないしなー。まあ、しっくりくる運用をちょっと考えます。

iPhoneは正直、完全に遊びのために買ったつもりだったんですが、かなり多岐にわたっていろんな使い方ができるのと、なにより「出張にノートパソコンを持っていく必要がなくなった」のが個人的には一番でかいですね。プレゼンとかの場合は無理なのですが、メールのやりとりで済む程度ならiPhoneのみで十分でした。ほんと、ものすごくお役立ちです。

でもアプリは基本的に遊びのものばっかりですけどね…。RunKeeper Pro を買おうかどうしようか悩み中。結構走ってるから買ってもいい気がするけどなあ。

Blog Ranking参加中。Nike+ はどうしても誤差が大きいのが難点。
｜BlogRanking に一票｜ ←　ジョグノートがGPSログ取り込みに対応してればいいのにな～。

たくさん食べてたりするとうまく眠れなくなっちゃうので、昨晩は夕飯予定だったもつ煮込み味噌汁をちょこっとだけ食べて、我慢して就寝。ちなみに、お腹が減って眠れないということは、私はまずないです…。むしろ「…ご飯食べるのめんどくさいから寝るか」ってタイプ(´ω｀)　朝もあんまりおなかすいてないです。

おかげで朝はすっきりとはいかないまでもちゃんと起きて、走りに行けました。ほたかさんから、「冬の朝ランは、おひさまとともに気分がアガっていいよぉ～」って言われていたので、晴れわたった空を見て「こりゃ、日の出ランできるかも♪」とうきうきとお出かけ。

たーしーかーに、超ーーーー気持ちよかった！っす！

家を出て歩き始めた頃にはまだ薄紫色の空。東の方が少しずつピンク色になってきて、ピンクと紫のグラデーションに。それがピンク色からオレンジのグラデーションに少しずつ変わって、家に帰ってきた頃には東の空が金色に輝き始めてました。夜明けなんて毎日のことだしさ、ってたいしたことないことみたいにちょっと思ってたけど、こりゃ確かに気分が超アゲアゲ♪　気温も低くて走りやすいし、6月頃のすでに上がりきった太陽の下でうだりながら走るのとは全然違いますねえ。

あ、それと、自分の体から湯気が上がるのを初めて見ました（笑。帰ってきて家の前の駐車場で軽くストレッチしてたら、吐き出す息が真っ白なのですが、息を試しに止めていても顔のまわりにぼやーんと白い煙が。うわー、顔から湯気が出るって、初めてだー！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ（笑

明日は午後から友達の結婚式で福岡に戻るのですが、母は仕事があって帰ってくるの遅いし、ヒマなので近くの大濠公園でも走ってみようかと思います。20年前、心底嫌いだったマラソン大会の思い出びっしりの場所ですが（笑、今、走ってみたらどんな気分がするでしょうかねえ。

それはそうと、今日は帰りに新宿のアクアフォレスト寄って、侘び草買って帰ろう。そろそろ崩壊気味なので、新しいのと入れ替えたいモヨリ。

Blog Ranking参加中。喉が血の味になるような苦しいマラソンしか覚えてない。
｜BlogRanking に一票｜ ←　それで持久走嫌いになる人多いと思うんだけどなー。